女生嘗試每天100個深蹲,5天後數據卻讓人質疑,看她前後對比
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在越來越講究身材的當下,女生們對於美的定義已經不僅僅是瘦那麼簡單,健美的S型好身材成為新的目標,可要實現這一點,總還需要你做一些改變。
要說最簡單有效的健身方式,那一定非深蹲莫屬,千萬不要小看它的效果,不信我們就來嘗試一下。
如果每天做100個深蹲,連續堅持5天,身材究竟會有怎樣的變化呢?也許你會覺得這樣的訓練強度實在有點少,但小編還是很有信心的說,只要你確保每個動作都標準到位,充分發揮,同樣能給你帶來意想不到的驚喜。
不信就看這個女生進行的嘗試。
看看她深蹲挑戰開始前的身材,可以說曲線已經足夠理想,92厘米的臀圍對於女生來說也是不錯的數字,當然,要想變得更加健康有型,需要付出的還有更多。
深蹲看起來誰都會做,可要真正做的到位,自始至終保證質量也不是一件容易的事情。
深蹲挑戰第一天,看女生就給大家進行了很好地示範。
特別是整體下蹲的幅度一定要夠努力才行哦(尤其是屈髖幅度)。
如果實在無法一次性完成,分組完成也是沒問題的,只要保證質量就OK。
深蹲挑戰第三天,可以看出她對於這項運動也是越來越熱愛。
當然如果你也經歷這樣的階段,需要克服的一定是來自雙腿肌肉酸痛的挑戰。
為了讓自己更加健康美麗,這點犧牲也就不算什麼了。
看似簡單的動作可能就是通往健康有型好身材的康莊大道,關鍵就在於你是否做出了正確的選擇,又是否可以竭盡所能堅持下去。
深蹲挑戰第五天,由於只是制定了一個小目標,所以完成起來似乎也沒有這麼難,轉眼就到了健身計劃結束的日子。
你是不是也對她的訓練成效非常好奇。
畢竟時間有限,因此5天也只做了500個深蹲而已。
可當女生再次測量身體數據時,她竟然聲稱自己的臀圍增加到94厘米。
短短5天時間臀圍竟然可以有2厘米的飛躍,不僅你會表示質疑,許多網友也都斷言這是根本不可能的。
但女生卻對此不以為然,甚至還專門曬出對比圖,就是要力證清白。
仔細看還是可以看出臀圍有變化,特別是臀線提高了一些。
我們依然可以對此保持懷疑態度,但追求健康、好身材是好事,健身值得我們一直堅持。
對此,火眼金睛的各位小夥伴們有什麼高見呢?
—貴在堅持—
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