健身只做引體向上，堅持6個月身材有什麼變化，瘦小伙進行了嘗試

許多人總是把健身放在口頭，雖然說起來頭頭是道，但從沒想過付諸實踐。

一有時間還是在家躺著，玩手機看劇，沒有什麼比這一切更愜意。

這種體驗確實很舒服，但也只會讓你距離健康有型的好身材越來越遠。

你總是羨慕健身達人的好身材，卻完全忽視他們健身運動所付出的汗水與艱辛。

為了成為眾人眼中的焦點，你總要做點什麼。

引體向上絕對是男生的福音，不僅可以增加背部的寬度，而且還能鍛鍊手臂，即使你每天只做這一個動作，只要日復一日的堅持，就能讓量變擁有質變的可能。

看這位小哥連續堅持6個月身材會怎樣。

看看這位小哥的身材，身高1米74的他體重只有114斤，如此的身高加體重即使是女生也算不上胖，對於男生來說實在有些單薄。

顯然他自己也意識到了這一點，為了變得更加強壯，他決定每天做引體向上，連續堅持6個月看看身材會不會出現改變。

有過引體向上鍛鍊經歷的小夥伴們都理解，這一運動對於手臂背部肌肉的要求相當之高，沒有一定的訓練基礎註定難以勝任。

挑戰第一天，就可以看出小哥做起來有些吃力，動作也不規範。

不知不覺時間已經過了半個月，可以看出雖然小哥的動作算不上優美，但從連貫性和完成度上來說和以前相比已經好了太多。

堅持就是勝利。

3個月後，他的動作已經越來越從容，整個人的鍛鍊狀態也越來越好。

不要輕易選擇放棄，只要你認準目標，堅持不懈地努力，那麼就一切都有可能發生。

6個月後，他的動作頻率也變得更快，可以看出這樣的訓練任務對於他來說實在是so easy。

此時你也可以適當增加一些訓練強度，比如做一些負重，對於塑造肌肉線條更有益處。

如果你也想通過引體向上來鍛鍊，沒有場地的話，推薦這款引體向上器，方便實用！

看他健身6個月後的身材對比，你是不是也和小編一樣流露出難以置信的表情，寬厚的肩膀給人滿滿的安全感，腹部肌肉的鮮明曲線讓健康陽光的氣質撲面而來。

看一下背部對比，可以看出不僅肩變寬了，背部肌肉變得更加有型，而且連手臂圍度也增加了不少，標準的倒三角身材已經初見端倪，拋開發育中這原因，短短半年時間就有如此明顯的效果，你心動了麼？

—貴在堅持—

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