每天堅持踮一踮腳，這些好處會光顧你！5個踮腳動作學起來

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踮腳，算是一種運動嗎，很多人都不知道吧？踮腳確實是一種運動，就好比走路一樣。

走路也能鍛鍊到你的雙腿，而踮腳也是鍛鍊到腿部的一項運動。

不要小看踮腳這個動作，每天踮踮腳，可以有效地幫助你緩解腿部肌群緊張，對那些平時沒時間運動的上班族，是很有用的，可以有效地促進血液循環呢！

有的人會邊走路、邊踮腳，能有效起到鍛鍊作用。

筆者有個朋友，就是走路的時候總是踮著腳走。

我問他為什麼總是踮著腳走，他的回答居然是為了長高，不過幾年後，他確實長得挺高的。

雖然是沒有科學依據，但是在發育期堅持踮腳走路，對長高是有好處的！

很多人對踮腳這個動作並不理解，甚至有的人認為，踮腳和穿高跟鞋沒有什麼區別，還不如直接穿高跟鞋，可是兩者的性質完全是不一樣的。

長期穿著高跟鞋，對於腳後跟以及腳趾有擠壓，會對腳產生不良的影響。

那麼，每天堅持踮腳15分鐘，會有哪些好處呢？可能你看完之後，會不自覺地想要踮踮腳了，說不定你還會愛上踮腳的這個動作。

第一點、上班族的普遍現象是久坐，容易出現大象腿或者是小粗腿，導致腿部形態難看。

所以，如果你真的沒辦法不久坐，那可以在原座位上做做踮腳的動作，可以有效地促進血液循環，減少腿部肌肉充血的現象，緩解大象腿或者小粗腿的現象。

第二點、踮腳可以促進身體的血液循環。

你若久坐還是長時間的站立，會發現大象腿容易光顧你。

身體四肢的血液循環比較慢，久坐會導致你的足部回流到腦部比較慢，你容易出現各種各樣的不適。

這時，你踮踮腳可有效地緩解這種情況。

第三點、堅持踮腳，可以減少脂肪堆積在腿部。

踮踮腳可以讓腿部血液循環加快，減少腿部以及臀部的脂肪堆積，幫助身體燃脂。

第四點、腳底有個穴位叫做三陰穴，經常性地刺激這個穴位，可以有效地緩解腎臟的健康問題。

第五點、經常踮腳，還可以幫你改善便秘，改善腿部疲勞等等。

第六點、堅持踮腳，加強腿部的肌肉力量，讓你走路更加輕鬆，預防腿部的肌肉流失，緩解身體衰老的速度。

既然踮腳有那麼多的好處，你還不趕緊學起來嗎？

下面分享5個踮腳的方式，讓你平日在家或者辦公室都可以進行，加油吧！

1、原地踮腳

2、貼牆踮腳

3、標準坐姿踮腳

4、行走踮腳

5、交替踮腳

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