賽普健身2017年課程介紹

賽普課程介紹

【課程介紹】

---

一個月課程

PFT體適能訓練認證課程

（學習周期：一個月）

適合健身健美愛好者

通過一個月系統的學習，讓你掌握作為一名健身教練所具備的專業技能與素質。

CPR心肺復甦術（8課時）：急救，傷口的包紮，骨折的固定與搬運。

第一模塊：

CPT理論（66課時）：運動營養、運動解剖、運動生理，特殊人群的訓練方式，飲食計劃及健身計劃制定等。

CPT力量訓練（66課時）：各種自由器械和固定器械的使用方法，身體各大肌肉群的訓練方法等。

【私教必備專業技能】

私人健身教練的專業知識要建立在市場需求的基礎上，將體適能要素、運動營養學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、基礎運動損傷學融合運用來解決實質問題。

只有深度學習了以上知識並能熟悉掌握其原理，才能有效避免身體在運動中的潛在危險，最後根據客戶實際身體狀態制定科學、安全、合理的訓練計劃和營養計劃。

此課程還包含私人教練工作中必備的教學能力、售課能力、心理分析等素質。

前期熟練掌握人體表層肌肉運動原理後，才能進入後期課程的學習如：普拉提、康復、功能性課程的學習。

【SHAPE PFT體適能訓練認證介紹】

賽普私教CPT7.0認證-CPT私教基礎

一個月集中學習

66課時CPT理論+66課時CPT力量訓練課程

理論+實踐的學習模式

科學全面 循序漸進

讓學員真正做到融會貫通學以致用

因材施教

根據學員體質、需求等制定針對性的力量訓練計劃

確保學員發揮最大潛能

---

二個月課程

損傷預防與糾正性訓練認證課程

（學習周期：二個月）

適合想從事職業私人健身教練的人員

通過兩個月系統全面的學習，讓你掌握作為一名健身教練所具備的專業技能與銷售技巧，掌握實用的康復與針對性健身訓練方法，並能針對性為會員制定健身計劃。

CPR心肺復甦術（8課時）：急救，傷口的包紮，骨折的固定與搬運。

第一模塊：

CPT理論（66課時）：運動營養、運動解剖、運動生理，特殊人群的訓練方式，飲食計劃及健身計劃制定等。

CPT力量訓練（66課時）：各種自由器械和固定器械的使用方法，身體各大肌肉群的訓練方法等。

第二模塊：CT 普拉提糾正性訓練課程（36課時）：可以增強人的核心，調整錯誤的體態回到中立位，並且可以減脂，增強身體的柔韌性。

第三模塊：SP 運動損傷預防課程（72課時）：包括體態評估，全身肌肉的松解方法，常見21類疼痛的處理方法，這個目前在中國健身行業，只有賽普有，結合美國物理治療系及中國人體質市場研發的課程。

賽普私教CPT7.0認證-私教運動防護

三大模塊課程

制定個性化全面訓練計劃

提供更安全、科學、高效的私教服務

就業保障

提供多種就業可能

發展多方向職業道路

理論+實踐的學習模式

讓學員真正做到融會貫通 學以致用

【SHAPE預防損傷與糾正性訓練認證介紹】

---

三個月課程

私教CPT認證課程

（學習周期：三個月）

適合想從事高級職業私人健身教練的人員

通過三個月系統全面的學習，讓你掌握作為一名健身教練所具備的專業技能與銷售技巧，掌握獨特的康復技能，並全面學習健身房及會員管理，讓您在健身行業中具備極強的競爭力。

CPR心肺復甦術（8課時）：急救，傷口的包紮，骨折的固定與搬運。

第一模塊：

CPT理論（66課時）：運動營養、運動解剖、運動生理，特殊人群的訓練方式，飲食計劃及健身計劃制定等。

CPT力量訓練（66課時）：各種自由器械和固定器械的使用方法，身體各大肌肉群的訓練方法等。

第二模塊：CT 普拉提糾正性訓練課程（36課時）：可以增強人的核心，調整錯誤的體態回到中立位，並且可以減脂，增強身體的柔韌性。

第三模塊：SP 運動損傷預防課程（72課時）：包括體態評估，全身肌肉的松解方法，常見21類疼痛的處理方法，這個目前在中國健身行業，只有賽普有，結合美國物理治療系及中國人體質市場研發的課程.

第四模塊：PT 功能性器械訓練及課程設計（66課時）：包括功能性理論，功能性實踐。

常見小器械如藥球、波速球、瑜伽球、壺玲、能量管、敏捷梯、彈力繩、泡沫軸、TRX、戰術繩訓練方法，還有各種徒手動作等，能夠結合不同會員制定出適合個人的訓練方法。

第五模塊：MM 私教會員管理（18課時）：銷售的原理與概念，案例分析，成交技巧，常見問題的總結，自我認知定位，環境定位。

不光教會你私人健身教練的本領，還要讓你出去後能賺到錢。

第六模塊：KB 私教搏擊健身（36課時）：搏擊技巧，腿法拳法的學習與應用，防守技巧，教練技巧，腿法拳法的教學，動作的編排，拿靶方式等。

賽普私教CPT7.0認證-私教搏擊健身

CPT7.0最強課程體系

以大眾健身人群的健康狀況和需求為目標

課程內容幾乎涵蓋了解決人們健身需求的所有問題

形成私人教練就業優勢與核心競爭力

就業保障

提供多方向的職業發展道路

私人健身教練只是起點 你的未來你決定

理論+實踐的學習模式

讓學員真正做到融會貫通 學以致用

專業+管理相結合

全方位培養傑出專業素質+優秀職業素質的綜合型私教人才

確保私人教練更好更快的適應工作

【私教必備專業技能】

私人健身教練的專業知識要建立在市場需求的基礎上，將體適能要素、運動營養學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、基礎運動損傷學融合運用來解決實質問題。

只有深度學習了以上知識並能熟悉掌握其原理，才能有效避免身體在運動中的潛在危險，最後根據客戶實際身體狀態制定科學、安全、合理的訓練計劃和營養計劃。

此課程還包含私人教練工作中必備的教學能力、售課能力、心理分析等素質。

前期熟練掌握人體表層肌肉運動原理後，才能進入後期課程的學習如：普拉提、康復、功能性課程的學習。

【SHAPE私教CPT認證介紹】

【課程介紹】

一、 心肺復甦

私教專家必須掌握的基本醫學常識以及急救方法；

教學以實踐為主、理論為輔，結合技術演示和場景模擬，掌握災害狀態下的自救和互救方法學習急救常識及心肺復甦技術基礎掌握一般傷口處理方法。

二： 基礎私教理論

基礎私人教練的專業知識要建立在體適能要素、運動營養學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、運動損傷的基礎上，只有深度學習了以上知識並能熟悉掌握分析其原理，並針對會員給予體位和體能評估，避免身體在運動中潛在的危險，最後結合運動訓練，給客戶制定科學、安全、合理的訓練計劃和營養計劃。

此課程還包含私人教練工作中必備的教學能力、售課能力、心理分析等素質。

熟悉掌握身體骨骼肌表層肌肉運動原理後，才能進入後期課程的學習如：普拉提、康復、功能性課程的學習

三：基礎私教實踐

課程內容包含我們平時接觸更多的13大體表肌肉的抗阻力訓練動作的要領

、訓練原理、肌肉伸展、動作教授。

我們要求把握每一個動作細節標準永遠放在第一位，提升每一位教練的動作教授能力。

基礎私教導師團隊均從事健美訓練多年，榮獲多次健美比賽冠軍銜，有豐富的工作經驗和訓練指導經驗

；能夠在實踐訓練課程中豐富準確的將健身訓練中所需應用的細節技巧教授於學員

四：普拉提

通過在普拉提最佳體位（中立位）上訓練，改善人體出現的肌肉不平衡，促進人體的運動表現，是運動康復最重要與最快捷的運動方式之一，同時也是指導所有運動及競技項目的根基。

改善辦公室人群

肩頸酸脹 腰背疼痛

運動員的不良訓練姿態 上交叉綜合症 下交叉綜合症

脊柱側彎訓練骨盆問題導致的"O型"、「X型」長短腿訓練

上背力量訓練改善女性駝背含胸、塑造挺拔胸型訓練

改善翼狀肩胛訓練等等。

五：私教運動康復（2.0版本）

課程內容包括：結合人體解剖（肌肉，神經，筋膜，關節），進行身體靜態評估，動態功能評估，風險的篩查，損傷的評級，動作模式身體姿態的再教育

手法與訓練技術：

（1）肌肉筋膜的松解

（2）神經鬆動，

（3）關節鬆動

（4）神經再教育，

（5）急慢性疼痛的會員管理，

（6）典型症狀的分析等等。

通過疼痛主訴講疼痛分類，每一種種類都有相應的解決方案

詮釋重要性：解決問題的方法有很多，通過專業的評估篩查運用何種技能去解決問題，這更加需要專業基礎以及思路的運用。

內容大綱有：

上肢內容

肩關節解剖知識

肩關節病理性知識

肩關節評估

肩關節周圍16塊肌肉的拉伸、松解以及訓練

肩關節內4個關節的關節鬆動術

上交叉綜合徵的治療思路

肘關節常見問題

肘關節解剖以及病理性知識

肘關節的評估

肘關節8塊肌肉/肌群的拉伸、松解以及訓練

肘關節內3個關節的關節鬆動術

腕關節解剖以及病理性知識

腕關節的評估

腕關節周圍5塊肌肉的拉伸、松解以及訓練

腕關節包含5種關節活動術

腕關節3種神經牽拉以及滑動方法

下肢內容

髖關節解剖以及病理性知識

髖關節的評估

髖關節周圍9塊肌肉的拉伸、松解以及訓練

4種髖關節的關節鬆動術

膝關節解剖以及病理性知識

膝關節的評估

膝關節周圍6種肌肉的拉伸、松解以及訓練

膝關節5種關節鬆動術

X/O型腿的治療思路

下交叉綜合徵的治療思路

膝關節超伸的治療思路

踝關節的解剖以及病理性知識

踝關節的評估

踝關節7塊肌肉的拉伸、松解以及訓練

踝關節4種關節活動術

足跟痛、足底痛的治療思路

一、頸痛伴活動度不足

1.落枕

2.頭部活動度受限

3.頸椎過直反弓

4.頸椎曲度過大

二、頸痛伴運動協調性障礙

1.頸椎小關節紊亂綜合症

2.頸部勞損

3.頸部失穩

4.頸部扭傷

5.揮鞭樣損傷

三、頸痛伴頭痛

1.偏頭痛

2.頭頂痛

四、頸痛伴放射痛

1. 上肢麻木（手指、手心、手背、上肢條索狀串麻）

五、肩痛伴活動度不足

1.肩周炎-凍結肩-五十肩

2.肩關節活動受限

六、肩峰下疼痛

1.肩峰撞擊征

2.肩袖綜合徵

3.肩袖肌群損傷

七、肩部穩定與運動協調性障礙

1.岡上肌肌腱炎

2.肱二頭肌長頭肌腱炎

3.肱三頭肌肌腱炎

4.肩部失穩

5.肩關節囊損傷

八、肘關節上髁炎

1.網球肘

2.高爾夫球肘

3.攀岩肘

4.前臂屈肌總腱損傷

5.尺側屈腕肌損傷

6.橈側伸腕肌腱勞損

7.伸腕肌腱附著點損傷

九、腕管綜合徵

1.滑鼠手

2.手指滑車損傷

十、腰痛伴活動度不足

1.節段性軀體障礙

2.腰椎過直反弓

十一、腰痛伴運動協調性障礙

1.椎體間小面關節錯位

2.腰椎前突反弓

3.胸腰聯合處功能受限

4.腰椎骶化伴下腰活動度不足

十二、腰痛伴牽涉下肢痛

1.腰椎間盤脫位

2.腰部以下膝部以上疼痛

十三、腰痛伴放射痛

1.腰椎神經根病變

2.下肢麻木冰冷

十四、腰痛伴全身痛

1.慢性腰痛

2.神經性全身痛

十五、非關節炎髖關節痛

1.彈響髖

2.梨狀肌綜合徵

3.大轉子滑囊炎

4.髂脛束綜合徵

5.臀中小肌綜合徵

6.髖部外旋肌綜合徵

十六、膝穩定性與運動協調性障礙

1.膝關節前十字韌帶扭傷

2.膝關節內側副韌帶扭傷

十七、膝半月板與關節軟骨損傷

1. 膝關節半月板損傷

2. 膝關節積水

3. 髕骨軟化

十八、髕股關節疼痛綜合徵

1.跑步膝

2.跳高膝

十九、跟腱痛、僵硬與肌力不足

1.足部跟腱炎

2.足背屈受限

3.足部肌群失衡

二十、踝關節穩定性與運動協調性障礙

1.腳踝急性扭傷

2.習慣性扭傷

3.足踝外側支持帶發炎

二十一、足跟痛

1.足底筋膜炎的

2.足固有肌損傷

六：功能性訓練

（初中級）實踐為主：功能性訓練小器械的使用、徒手訓練、 平衡的相關器械訓練、

能量管訓練、藥球訓練、懸掛訓練系統訓練、移動的相關器械訓練、壺鈴訓練、戰術繩訓練、飛力仕棒訓練、泡沫軸訓練、彈力帶訓練。

（高級）理論功能性的起源／概念／作用功能性訓練課程編排與設計、體適能大師課程講解，學員可以學習到課程中獨有的動作的運用和動作的進退階原則，在課程的最後階段我們還會對學員進行功能性訓練課程編排方面的教學與指導，讓學員在工作前做好充分的準備

七：綜合格鬥MMA

格鬥訓練師一個對身體全面素質要求比較高的運動，任何的能力短板都可能對你的整個技術體系造成很大的影響，所以，在做格鬥訓練的你需要全面發展，同時加強自身短板能力的訓練。

格鬥的每一個技術學起來都會非常簡單，但是學會到熟練應用會是一個很漫長的過程，你需要經過成千上萬次的技術訓練，才能將你學會的技術更自然的運用。

訓練是一種長期堅持的事情，堅持，你會從訓練里收穫，感悟，體會到很多意想不到的東西，身體以及精神上的收穫。

付出，必定會有收穫。

一：基本腳步、拳法及腿法訓練（總課時：24小時）

1:格鬥式，前手刺拳，直拳，擺拳，勾拳及拳法組合（12課時）

2:基本腳步移動，移動類躲閃訓練（4課時）

3:移動類拳法組合（4課時）

4:鞭腿，正蹬，膝法（4課時）

二：持靶，打靶訓練（10課時）

1:拳法，腿法，組合靶，加入一定的拍擊及躲閃，反擊

三：課程編排

以上所有課程都可自由安排穿插訓練，主要目的：教會學員更標準的打拳，持靶以及訓練理念的灌輸

八：私教銷售+私教（PT）管理

對於剛畢業的學員不知如何去突破面前障礙，教你如何完成與會員的溝通和成交；

規劃職業生涯，指出錯誤的銷售觀念，怎樣直接切入到客戶的心理識層面進行他無法抗拒的銷售。

1、私教主管工作流程；

2、如何提高部門業績；

3、更有效率的工作方法；

4、私教經理工作總則；

5、新店私教部籌備、招聘、培訓、考核和運營模式；

6、打造自己的私教工作室；

【證書】

凡參加過賽普學院健身教練培訓的學員，均可考取下列證書：

1.國職：由體育總局頒發的《健身教練職業資格證》

2.由中國健美協會頒發的《專業健身教練》證書

3.由紅十字會培訓並頒發的心肺復甦急救員證書（CPR證書）

4.由賽普學院培訓並頒發的 職業技能私教CPT證書

5.由北京健美協會監考並頒發的 《全能私人教練專家高級證書》