澳大利亞肥媽減肥逆襲成辣媽!一年減掉120斤,只靠這兩招

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這個世界是屬於瘦子的,對於胖子一點也不友好,只要你瘦下來,世界就都是你的。

不信你好好想想,我們生活中幾乎所有的不如意都可以歸結為是因為自己太胖了。

你連自己的體重都控制不了,還怎麼控制人生?

全世界的人都知道,減肥最有效的方法只有兩條:第一少吃,第二多動。

所謂管住嘴邁開腿,其他統統都是旁門左道。

澳大利亞的一名單身媽媽布提娜自從懷孕以來體重暴增,每次看到自己臃腫的身體心情便會無比的複雜。

然而這些痛苦的回憶如今都不復存在了,現在的布提娜勻稱健康,已經逆襲成一個辣媽。

布提娜曾經一度重達270斤,而經過了僅僅一年時間的鍛鍊,她完美地減掉了120斤的體重。

她說減肥的過程其實並不複雜。

其實只要靠兩招就能實現了。

她說:基本上,我現在只吃水果,蔬菜和有機的肉類,喝水要比過去多得多。

布提娜認為多補充水分對於自己的轉變有巨大的幫助。

我們的生存依賴於食物,但當我們為了獲得認知滿足感而大量進食的時候,食物在體內轉化成大量多餘的能量,而城市白領也極少以運動方式將其消耗,過多的積聚就易造成肥胖。

能量的攝取最重要的是均衡,而不是簡單的「不吃」就可以有健康的體魄,如果減肥減到了面黃肌瘦、抵抗力下降,甚至整日昏昏沉沉的地步,可就大大不妙了哦!

第二件事就是堅持去健身房。

她回憶說,第一次真正運動的時候,她幾乎要累得趴下。

慢慢地她適應了起來,並且開始到健身房去。

布提娜是一名牙醫助理,儘管工作很忙,她還是會爭取時間通過各種手段鍛鍊,包括在工作之餘看著手機做簡單的運動和每周定期到健身房去。

不是每個人健身之後都能成為彭于晏,我們以為的下個決心就會改變只是滿足自己的意淫。

只有自己健身的人才知道身上的一塊肌肉需要付出多少汗水雕琢。

雖然我們總是開玩笑說,健身就是為了脫衣服好看。

但其實長期堅持健身,改變遠遠不止這些。

而且相比於體重、體脂、肌肉圍度這些可以量化記錄的變化,更多的變化是在不知不覺中發生的。

是的,在運動過程中,當你不斷想要放棄的時候,你必須找到一個能讓自己咬牙堅持下去的理由,每個人的理由可能都不一樣,但不管是什麼,你必須要有一個這樣的信念做支撐。


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