為什麼要堅持健身？5個理由告訴你，健身有多大的魅力

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你以為健身只是鍛鍊肌肉嗎？你以為練出肌肉很容易嗎？你覺得健身這件事，多少人能堅持下去？

其實，90%的人有動過健身的念頭，但是能堅持健身1個月的人，只有60%不到，而健身3個月的人不到30%，能堅持1年以上的人，連10%都沒有。

健身是對自律的嚴格要求，是對懶惰的抵抗，對身體、顏值的雕刻，而沒有足夠毅力的人，是無法堅持下去的。

生活中，總有各種各樣的藉口跟理由，讓你放棄健身。

那麼，對於少數能堅持下來的人，健身能給你的好處卻是數不勝數的。

5個原因告訴你，堅持健身的人，有多大的魅力！

1、健身讓你保持年輕的身體狀態

堅持健身的人，最明顯的改變就是身體狀態，你的體能素質得到了鍛鍊，肺活量明顯提高，老年人堅持鍛鍊可以預防骨骼疏鬆，阻止肌肉過快流失。

年輕人鍛鍊幫你矯正身姿，改善腰椎疾病、肩背酸疼現象，強壯骨骼，趕走身體的亞健康，你的身體會感到無比輕鬆，這是不健身的人感受不到的。

2、健身讓你改善體型，避免發胖

堅持健身1年以上的人，你的身材蛻變也是很明顯的。

原來的小肚腩已經消失，取而代之是若隱若現的腹肌線條，臀部扁平、下垂現象也改善了，取而代之的是渾圓上翹的臀部，拜拜肉變成緊緻的手臂，厚實的肩背變得線條優美！

重量訓練提升了身體肌肉量，有氧運動刷低了體脂率，你的身體代謝有效提高了，即使偶爾放縱下，體型也不容易發胖。

擁有好身材，同時有一定肌肉線條的人，無疑更吸引人，更具有魅力。

3、健身讓你飲食越來越健康

堅持健身的你，逐漸拋棄了外賣、肯德基、必勝客，你自己變成了一個營養師，學會合理搭配食材，喜歡自己做健身餐，減少了油炸、紅燒等高熱量不健康的烹飪方法，身體腸胃越來越健康，身體毫無負擔，排便正常，痘痘暗瘡都沒有了。

堅持健身的人，言行一致，堅持正確的吃跟練，他們說起健身餐你頭頭是道，這樣的人才是讓人佩服的。

4、健身讓你保持凍齡顏值

堅持健身的人，有效抵抗了年齡跟歲月，在時間的長河裡，他們用汗水代替了各種護膚品，用汗水雕刻了不老的顏值。

多年後跟同齡人對比，二者猶如兩個年代的人，堅持健身的人，皮膚依舊緊緻，顏值老化不明顯，精神充沛，眼睛有神顯年輕。

而不健身的人，皮膚開始下垂，魚尾紋也明顯起來，他們正在隨著時間而老去。

因此，堅持健身的人，你的凍齡顏值就是最大的魅力。

5、健身讓你擁有樂觀、積極的心態

運動鍛鍊促進身體分泌多巴胺，有助於趕走壓抑、負面的情緒，讓你變得愉悅起來。

你在健身中發現，讓汗水帶走生活中的不悅，擁有更樂觀、積極的心態面對工作跟家人，這樣的人格魅力會吸引更多的朋友，有助於擴大交際圈。

健身是沒有捷徑的，如果你堅持幾個月就放棄，那麼感受到的蛻變自然不明顯。

只有堅持下去的人，多年後你才能感受到收穫。

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