健康修煉主要靠悟性和毅力堅持，缺一不可！
文章推薦指數： 80 %
同樣，打坐健身，是內在協調身體力氣的技術！身體哪裡放鬆？哪裡用力？身體平衡感在哪裡？繃緊的標準打坐姿勢往往就是最傷身體的錯誤打坐姿勢！儘管看起來外在動作標準，但內在已經在力氣錯誤中走偏了！這就需要「悟性」，所以，自古至今，道家修煉成大師的真正的人有幾個？但是，作為強身健體，卻是只要認真去悟，在正確堅持著自己的心去修煉，一般都是可以達到的！（佛家禪修本人沒有研究過，請懂佛學的留個口德，不要隨便貶低了確實利於大家的鍛鍊方法）
這都是基於目前亞健康人群越來越多，我作為臨床骨科醫師從自身修煉感悟提出的鍛鍊建議；僅僅為愛好者提供一個思路罷了，這只是工作之餘的愛好；沒有自我修煉的實力，我也不說這些東西；祝您安康幸福；
游泳技巧，學習游泳請從練好漂浮開始吧！
去游泳的時候總能碰到在學習游泳的人們，雖然有的人已經能夠漂浮起來了，但是稍微腿一蹬，手一划，身體就會失去平衡，於是在水中掙扎，撲騰。有時候我會告訴他們，應該再好好練習練習漂浮，不過很多時候得到的...