張歆藝15天瘦20斤，「爆料減肥指南」引發熱議，這樣真的能瘦嗎？

張歆藝15天瘦20斤，「爆款減肥指南」引發熱議，這樣真的能瘦嗎？

張歆藝15天瘦20斤，「爆款減肥指南」引發熱議，這樣真的能瘦嗎？

我們以前不太了解明星

當他們一段時間不出現時

你就可以看到他們很容易變得又胖又瘦

即使懷孕後，你也能很快康復

太神奇了

現在越來越多的真人秀

讓我們知道

他們作為普通人生活的另一面

讓我們知道減肥沒有捷徑

即使是明星也要努力堅持

才能變成我們所看到的樣子！

尤其是像二姐張歆藝

我覺得她直率可愛

人也很直爽

前段時間我在綜藝節目上見過她

看得出來

她和袁弘的婚後生活過得很甜蜜

兩人還有了一個小BABY

很幸福的一家人

但是女明星產子後難免發福

照片中的張歆藝

確實比從前不可避免地臃腫了不少

很多網友調侃道

「這才像是親自生過孩子的樣子」

但是呢

也有很多負面的聲音撲面而來

「整過頭了吧」

「太難看了」

「......」

本來成為一個新手媽媽就很手忙腳亂了

但聽到這些聲音

張歆藝給自己定了一個目標

「半個月減重20斤」

雖然最後只差了0.9KG

但能減18.2斤也已經很了不起了

張歆藝的減肥成功事例

深深的刺激著每一個想要減肥的人

她的這條微博被迅速轉發點讚

成為爆款減肥指南

但讓我們來仔細看看

這篇「爆款減肥指南」中看似什麼也沒說

但其實結合節目中的表現

你就會發現快速減肥秘訣其實就是一個字「餓」

要知道張歆藝吃北京烤鴨時

吃的都沒指甲大

看到食物就離得遠遠的

這才有了半個月18斤的戰績

其實很多時候

明星因為要快速恢復身材

或者是塑造新角色形象

不得不採取很極端的方式

他們才是「減肥騙局」的最大受害者

鄧超之前也在微博上

分享過自己「半個月減10斤」的方法

點讚量居然有55萬

引起了不小的轟動

很多人看到一些雞湯文

什麼快速減肥、逆襲成功、男神倒追

就覺得明星之所以能夠快速減肥而自己卻不能

是因對自己不夠狠

沒有學到減肥的精髓

然後束身帶、減肥藥、瘦腿膏買了一堆

除了把自己的身體折騰壞之外

一無所獲

白白折騰壞了身體

你要明白

減肥不成功

你不是對自己不夠「狠」

而是沒有對自己「狠」到地方

其實減肥最難的不是餓肚子也不是運動

而是要長時間堅持

慢慢循序漸進

這是一場耐力拉鋸戰

你沒有看到鄧超因為減肥在片場數次暈倒

你也沒有看到鄭爽減肥過度到幾乎厭食

......

減肥沒有錯，請一定不要靠傷害身體來達到暴瘦，讓明星教你怎麼健康暴瘦，堅持做這幾個動作，就可以達到完美身材哦！

下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

平時堅持健身但她依然堅持著這些健身和用一多功能拉力繩

合什麼人群呢？

1.缺乏運動的上班族

2.腰腹部贅肉多的中年婦女

3.想要減肥瘦身的所有人

4.產後恢復人群

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

最下方可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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