43歲大s一個月暴瘦十公斤，前後判若兩人，從大媽晉升女神

43歲大s再回少女時代，一個月暴瘦10公斤的大s上了熱搜榜，大s也是一個普通人，和所有女人一樣在經歷里結婚生子之後，身材不可避免的走樣，臃腫里很多，從圖中就能看到它前後的差距。

汪小菲曾在微博上發表過，大s在懷孕期間放縱了自己，所以懷孕結束後就可以進行減肥，其實小編特別佩服大s，有這種說做就做的毅力，一個月就瘦了10公斤，這是大部分人都做不到的。

其實大s的身材屬於那種易胖體質，產後的她已經臃腫到變形，完全失去了以往的那種女神氣質。

終於自己也看不下去了，下定決心開始減肥，果然沒有醜女人只有懶女人，經過大s一個月的不懈努力，終於暴瘦20斤重新擁有女神范，女人想要變美果然就要最自己狠一點。

變瘦後的大s無論是身材還是氣場都要比以前胖乎乎的時候好很多，前後差距之大，判若兩人，直接從大媽的氣質飆升到了女神的氣質。

很多明星暴瘦都是用一些極端的方法，雖然能暴瘦，但是對身體的危害太大，而看到了大s的減肥方法，就放心很多了，主要使用通過控制飲食和運動來起到減肥的效果。

大s減肥期間基本上就是每天只吃早飯和午飯，雖然每頓都有營養師開食譜，但是她還將食譜減半，這樣能夠讓自己瘦的更快一些，看著這份食譜，大家是不是感覺自己容易被餓死，但是減肥控制飲食是很重要的。

當然大s除了飲食之外，還會進行一些運動，比如瑜伽，先很多人都是每天坐在電腦面前辦公，出去吃飯上班時間基本上一直坐在電腦前，而且還經常管不住自己的嘴，這樣很容易使身體處於亞健康的狀態。

不過很多人表示自己沒有時間和經歷去專門學習瑜伽，每天下班後收拾家務後，就已經沒有什麼時間了，其實沒有時間並不是理由，只要有減肥的心在家能進行，接下來教你幾個快速瘦身的動作都記好了。

下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！

1、站立拉伸

找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。

每組20個，每天做3組。

這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。

我推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！

很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！

堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！

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