不清楚自己的體重是否下降？這6個特徵，是你瘦下來的信息

在減肥期間，你有沒有感到過絕望？有時候自己的體重不降低，反而上升，這很令人感到崩潰。

其實，減肥過程中，身體會出現一些"信號"，代表的其實是你正在瘦下來。

當你進行減肥是時候，身體進入變瘦的階段需要一個過程，並不是說體重一下子就能降下來，可能需要你花費1個月甚至更長的時間，這種現象才會出現。

如果自己的體重過胖，又太快的瘦下來的話，那麼皮膚就會出現鬆弛的情況，看起來很醜。

所以，身體如果處於"瘦下來"的階段，那麼無論個人行為還是身體，總會發生變化的。

如果你的身體出現了以下6種特徵，說明你正在瘦下來！

1.攝入的食物逐漸變成多吃菜少吃肉

小編不得不說，要養成多吃蔬菜和少吃肉的習慣的確很難。

有些人天生喜歡吃肉，非常討厭吃蔬菜。

其實，在生活中不難發現，周圍如果有人特別喜歡吃肉，幾乎每餐都只吃肉的話，你就會發現，他們的身體肯定處於肥胖狀態。

如果他們其中一人改變了這種吃肉的習慣，改為吃菜，那麼就會發現，他的體重隨著時間的推移，再慢慢的下降。

如果你處於減肥期間，自身又出現了這種多吃菜少吃肉情況，那麼說明，你再慢慢地瘦下來。

2.戒掉飲料，養成了喝水的習慣

飲料中含有大量糖分，是導致人們肥胖的食品之一。

如果你每天都養成了喝水的習慣，不再碰飲料，說明你已經有了想要減肥的決定，這也是你身體開始瘦下來的特徵。

喝水能夠提升血液循環，促進腸胃的消化和吸收，還有利於提升身體的新陳代謝能力。

每天堅持多喝水，是減肥很不錯的選擇。

3.褲子衣服逐漸變得寬鬆

平時穿不進去的褲子和衣服，突然感覺慢慢的變寬鬆了。

這就直接明了了，這才是你身體真正瘦下來的信號。

有另一種情況，你的體重雖然是降下來了，但很有可能你減掉的不是脂肪，而是體內的水分和肌肉。

之所以穿衣服穿不進去，是因為脂肪的體積大，導致身材臃腫，才穿了自己心儀的衣服。

如果你發現自己的日常穿的褲子衣服開始變得寬鬆了，那麼恭喜你，你的身體正在慢慢地瘦下來。

4.每天按時吃三餐

真正想減肥的人，其實是一名"營養師"，為什麼這麼說？因為一個人在減肥期間，想要提升自己的減肥效果，那麼每天就要學會控制熱量的攝入，同時還要保證營養的攝入，才能更好的達到減肥的目標。

一個人每天都按時吃三餐的話，說明這個人已經養成了良好的飲食習慣，體重也會慢慢地降下來。

5.覺得自己的運動越來越輕鬆

作為胖子，可能一開始減肥會覺得很痛苦，跑步跑不動，做幾下力量訓練就累垮了。

為什麼會這也？因為體重越重，再運動過程中，需要到的氧氣量就越大，所以，這是為什麼很多胖子都討厭運動的原因。

但如果你開始覺得運動越來越輕鬆了，自己的體能也提高了，長時間運動也不會很累。

那麼恭喜你，這些特徵說明你正在瘦下來。

6.運動中深呼吸變少了

在運動過程中，胖子的身體往往都會缺氧，深呼吸的次數一定比瘦子要多很多。

為什麼？其實很簡單就能理解，身體的脂肪越多，就需要更多的氧氣去供應。

如果在運動中你的深呼吸次數變得越來越少了，恭喜你，是身體瘦下來的信號！

說了那麼多，其實身體出現這些"信號"不是憑空出現的，都是由自己的努力換來的。

更準確的說，不是身體出現了這些特徵，而是你的努力讓這些特徵出現了！