身體僵硬別擔心不會比pose，瑜伽教你怎樣拍好旅行照

小密語錄：瑜伽pose，讓你成為風景中最亮的仔

每天忙碌的工作或是學習下，我們都難得有時間玩出遊玩。

所以外出時都喜歡拍各種照片以作紀念。

但是很多時候我們都只會擺一些尷尬的pose，比如剪刀手，一系列照片下來都沒有什麼新意。

現在小密告訴大家一個絕招，那就是練好瑜伽就能擺好各種高難度的pose。

不管是風景照，還是藝術照都能有個性。

Look1：瑜伽pose，拍出別樣的藝術照

在一處紅磚牆垣的地方練習瑜伽，隨便一拍就能成為一張別樣的藝術照。

身體靠近牆面，雙手撐到地面上。

然後再將身體向上倒立起來，雙腿靠到牆面上做支撐。

臀部貼到牆面上，右腿貼到牆面向上伸直，而左腿膝蓋彎曲，左腳腳掌踩到牆面。

首先是身體朝下靠到牆面，雙腿在地面上向後方伸直，而上身與牆面貼緊，腰部彎曲，雙臂再兩側貼到牆面上，同時臉部也貼到牆面。

下面這一體式首先是背向牆面站立。

然後上身向下彎曲，雙臂垂直撐到地面上，雙腳再靠到牆面並向上抬起，直至雙腳靠到牆面，雙腿與地面平行。

隨後在放開右手，向上抬起，向上放到腰部一側。

駱駝式，首先雙臂併攏跪在地面上，然後上身再向後彎曲，雙臂向下垂直，打開肩胛骨，同時雙手在下方抓好組雙腳的後腳跟。

Look2：融入自然，景「我」相隨

貼近自然，融於自然，感受自然的神奇力量。

雙手撐到地面，雙臂垂直，同時雙臂用力將身體向上撐離地面。

雙腿向上抬起，右腿向上伸直，而左腿膝蓋向下彎曲，保持身體的平衡。

戰士一式，雙腿自然分開，右腿在前膝蓋彎曲，而左腿向後方伸直。

上身保持直立，雙臂向兩側側平舉，視線注視右手。

同樣的雙腿前後分開，完成一個前弓步，左腿在前。

然後右臂伸向身體後方，而左臂貼到耳朵，向上舉起。

下犬式的變式，雙腿保持站立，然後上身向前彎曲，伸出雙臂，脊背打直。

雙臂手肘彎曲並在身體前方撐到地面上，同時頭部也向下倒立。

Look3：景中「瑜伽」，用心享受美景

旅行其實最重要的是享受美景，同時也是對自己心靈放鬆和慰藉。

所以藉助瑜伽平穩自己賞景的心態，並且這樣拍出來的旅行照更加的深入人心。

身體朝上平躺在地面上，雙臂放到身體兩側。

然後雙臂、雙肩及頭部用力將雙腿及腰部向上抬起，脫離地面。

並且雙腿隨腰部向後彎曲，雙腿伸直，將雙腿彎曲至雙腳腳尖在頭頂前方接觸地面。

身體坐在地面上，雙腿向前伸直。

然後腰部向左側扭轉身體，彎曲左腿膝蓋並將左腿收回。

同時左臂及右臂分別放到身體前後方。

上犬式，身體朝下匍匐在地面上，雙腿向後伸直。

然後雙手放到身體兩側，並撐地，將上身撐離地面，視線平視前方。

全蓮花坐式的衍生式。

雙腿在前膝蓋彎曲，相互盤繞，上身保持直立，昂首挺胸，視線注視前方。

然後雙手分別在兩側抱住雙腿膝蓋。

當你覺得旅行也變得枯燥時，不如將你學會的瑜伽也帶上一起旅行。

不管是拍出與眾不同的旅行照還是在旅行時更好的放鬆自己，這都是一個不錯的選擇。