張天愛腰圍比錢楓頭圍還小，健身一個月的變化太可怕了

《哎呀好身材》自從播出之後，熱度就一直居高不下，因為是減肥的話題，這幾乎涉及到了每個人，如何利用健身和控制飲食來達到控制身材的目的，是很多人關注的

張天愛自從來到了這個節目，就一直是標杆式的存在，其他嘉賓的日常和張天愛的日常一比較，簡直是給人心裡暴擊

從一開始，每天的項目都是鍛鍊鍛鍊再鍛鍊

每天的力量訓練都必不可少，有很多女生都拒絕練力量，因為怕有肌肉手臂的出現，這個想法實在是太天真了，肥肉雖然容易漲，但是肌肉可不是幾天就能練出來的

這平板撐的姿勢，相信很多男生看了之後都會汗顏吧

核心力量是健身和減肥最重要的一環了，但是張天愛做的時候超級穩，而且面帶微笑，再一看其他嘉賓鍛鍊時候的痛苦表情，簡直就是兩個畫風

很多高難度的動作，在張天愛那裡，都是手到擒來

動作的標準程度，也獲得了教練的肯定，其實很多人健身都存在一個誤區，因為追求重量和數量，導致動作變形，最後達不到訓練的標準和效果，往往會適得其反

經歷了一個月左右的魔鬼訓練和飲食控制，最近的一期《哎呀好身材》到了檢驗成果的時候，張天愛的身體變化太明顯了

從這張表可以看出來，張天愛的體重減輕的不多，不到三斤，但是體脂率足足降了十個百分點，達到了13.3，一般的男性運動員體脂率在7-15左右，女性運動員一般都是12-25，張天愛的體脂率已經達到了女運動員的最高標準左右，而且女生都擔心，減肥會不會瘦胸，下面的數據告訴你以後可以不用擔心了

測試張天愛的三圍，可以稱得上是魔鬼身材了

胸圍81

而張天愛的腰圍達到了58.5，模特的標準

58.5是什麼概念，和錢楓的頭圍差不多大

結果錢楓真的讓教練給他量了一下頭圍，結果是59

對，你沒有聽錯，張天愛的腰圍就是比錢楓的頭圍還下了0.5，這到底是是張天愛的腰太細了，還是錢楓的頭太大了

張天愛的臀圍是90,

看到這裡很多人都會羨慕了，張天愛不僅顏值高，而且身材還管理的這麼好，不過優秀從來沒有無緣無故的，張天愛從一開始的小配角通過自己的努力，才一步步走到了今天

從小人物到如今擔任大熱電影女主，都是通過自己一點一滴的努力得來的，

可能這就是自律才會自由吧