設計師產後身材走形，健身3年體重從96斤到110斤，反而變美

現在越來越多的人關心自己的身體健康，為了身體著想可以說是已經進入了全民健身時代。

健身也沒有了什麼地方限制，只要你想鍛鍊想運動沒有必須非要去什麼健身房，在家裡也是可以的。

有很多人平常比較忙沒有時間去健身房，就好比一些要照看孩子的媽媽們，她們通常會在家學習一些健身動作進行鍛鍊，也擁有了曼妙的好身材。

今天就給大家介紹一個熱愛健身的辣媽，她的名字叫做applekim來自韓國，職業是一名設計師。

平常不僅要上班還要照看孩子這已經讓她忙得不可開交，更不要說去健身房鍛鍊了。

在沒有生孩子之前她的身材也很好，但是生完孩子後肚子上就有了很多贅肉，這讓愛美的她很受打擊，因此她決定開始健身。

現在的她已經堅持健身三年了，經過這三年的健身，applekim並沒有減肥反而越來越重，不過這並不耽誤她有一個好的身材，增重後的她看起來更加美麗身材也更高。

在健身之前她的體重是96斤現在的她已經110斤，不過她的身上了並沒有什麼贅肉，全身的肌肉和皮膚非常緊緻，看起來更有女人味。

所以好的身材並不是體重輕就是了，還要看身體的形體比例。

平常她幾乎沒有時間去健身房，所以一般都是空閒時間在家裡做一些動作訓練，但是只要有時間她就一定會泡在健身房內。

並且她也很喜歡在社交網絡分鐘自己的健身日常，目前來看她的的粉絲已經超過15萬了。

現在的applekim養成了健身運動的好習慣，並且還改善了自己的飲食習慣。

現在的她飲食講究科學營養健康，成為了素食主義者。

所以健身和飲食結合，才能擁有更高的身材。

1、啞鈴胸部按壓

2、行李箱硬拉行至雙三頭肌回扣

3、反向弓步到單腿硬拉