34歲老阿姨，堅持7年健身，「重返二十歲」運動才是駐顏「絕招」

導語：34歲老阿姨，堅持7年健身，「重返二十歲」運動才是駐顏「絕招」

愛美是女人的天性，幾乎沒有哪個女人是不追求美的，她們追求美的方法各不相同，方法也有分對錯的時候，顯然不是每個女人追求美的方法都是正確的。

在這個看臉的時代中，對於女性而言黃金時段只有十幾年那麼短。

尤其是過了30歲之後，如果不加以保養很快就會變成人們常說的「老阿姨」。

30歲之後女人更加愛美，更加注重保養，很多人不惜花費大量的精力與金錢，買各種減肥藥減肥茶來吃，這些產品很多都會身體有副作用，更有甚者為了減肥不合理地去節食，導致身體營養跟不上來，身體出現了很多亞健康的狀態。

其實，對於女性來說最有效的駐顏方式還是運動健身，就像下面這位健身模特，本該是34歲「老阿姨」的她，堅持健身七年讓她「重返二十歲」。

不管是在身材上還是面容氣色上都比那些不健身的女生好很多。

都說健身是女人最好的保養品，一般聰明勤奮的女人都願意花時間去健身房鍛鍊。

下面這位健身模特叫做金愛月今年雖然已經34歲了，但因為長期堅持健身塑形，她的容顏似乎未曾褪卻，身材婀娜多姿，比少女時期更多了一種成熟女性的韻味，笑起來的時候特別陽光，很有感染力。

最開始，金愛月只是做一些簡單的有氧運動，像跑步、單車，每天都跳健身操，還自學了瑜伽。

漸漸的女人上了年紀，肌肉會鬆弛，於是她通過力量訓練來塑形，增強抗衰老的體能。

從下面圖片來看，金愛月基本上都是以器械訓練為主，現在她比較側重於鍛鍊臀部的肌肉，每天都會做半個鐘的深蹲訓練，現在她大碼的身材越來越有歐美范了。

很多女性對力量訓練都有所顧忌，認為長期練習力量訓練會讓自己變成「女漢子」，但實際上，按科學的方式適度訓練，只會讓你的身材越來越優秀，長期堅持下去你也能像金愛月一樣「重返二十歲」。