別人喝咖啡她在健身房，18歲姑娘身材越練越失調，魅力源於自信

如今在歐美健身達人中，以巴西式健美身材最受歡迎，這樣的體型上肢勻稱，但下肢卻比很多男生還要強壯，這得到很多健身達人的親睞。

這位姑娘來自墨西哥，從健身開始，她就深深痴迷於重訓，如今成為擁有接近百萬粉絲的健身達人。

Vanessa今年18歲，身高並不高，1米58的個子卻擁有接近125斤的體重，雖然體脂的確高了點，但腰部卻比較細。

她將這一切都歸功於一周4-5次的健身訓練，將別人喝咖啡的時間用在了健身房內。

健身想要好身材，一定要專注於練腿，尤其是女孩，她表示花兒想要更美的綻放，就必須要有堅實的枝幹。

所以她幾乎每周有3次都是練腿時間，身材雖然看起來越練越失調，但她的粉絲卻迅速上漲。

事實上Vanessa以前並不是一個自信的姑娘，身材比較瘦削，甚至談不上美貌，但後來因為一次機緣巧合的機會進入了健身房，所以她從跑步轉型舉鐵，再從最初畏懼練出肌肉，到狠練深蹲和硬拉，體重也足足上升了接近30斤！

為何要勤練深蹲，她認為深蹲不僅可以增加腿部肌肉，同時可以燃燒更多脂肪，而且腿部肌肉強壯也會減少你做其他動作受傷的幾率，當然擁有強壯的肌肉，你會更自信，而魅力往往就源於自信。

如今Vanessa成為各大健身服裝的代言人，不再是當年那位總是懷疑自己的姑娘，身材已經越來越趨於巴西式健美身材。

從她身上我們可以發現，或許體重真代表不了形體美，這樣類型的身材也可以作為很多女生的健身模板！