泰國女孩太胖了，來到健身房堅持健身減肥，2年時間一共瘦了32斤

一個女孩最滿意的身材是什麼樣的呢？無非是好看的曲線，纖細修長的四肢，平坦的細腰，玲瓏有致的身材曲線是每一個女孩都想要追求的目標！尤其是一雙大長腿更是很多女孩子都想要的，很多人覺得長腿更多的是看個人天賦身高問題，但實際上只要能更好的塑造身形的比例，也能夠讓腿部顯得很長！

對於女孩來說，身形比例是很重要的東西，就拿腰臀比來說，大家都知道腰臀比為0.7是最好的黃金比例，因為這個比例下的女孩子不僅顯得臀部飽滿緊緻，同時腰部也十分纖細！有些人會感嘆好身材都是天生的，但更多的事實是她們用自己的努力塑造出了自己完美的身材，就好比下面這個泰國女孩Bbabe一樣！

當我們看到Bbabe身材的時候，想必所有人都會不禁感嘆她的好身材，讓所有的女孩都十分羨慕，纖細修長的四肢，緊緻的肌肉線條，平坦的小腹有人讓人驚訝的馬甲線，一身運動裝打扮的她散發著獨特的魅力！而實際上，兩年前Bbabe還只是一名普普通通的女孩，甚至有一些的自卑，只因為那個時候的她並不像現在這樣迷人，正相反的是還有一些肥胖的困擾，是什麼讓她在2年之中改變如此大呢？

曾經的Bbabe並不像現在一樣自信，她經常用著寬鬆的衣服來掩飾自己130斤的身材，體重曾是她的一大困擾，直到她的朋友向她建議，她開始了自己的健身減肥的路程，健身一年後的體重減到了106斤，直到現在體重一直控制在98斤上下，堅持健身的2年時光中她成功減重32斤，這讓她的生活有了巨大的改變！

健身後的Bbabe顯得更加的自信和有魅力，如果不是她一直有著在網絡上記錄自己減肥歷程的習慣，我們很難相信這兩張照片是同一個人的樣子，因為改變實在驚人！Bbabe也從以前喜歡寬鬆的衣服變成現在更喜歡穿一些能夠凸顯身材的衣服，比如說運動裝，貼身的運動裝能夠更好的凸顯出她凹凸有致的身材曲線，讓人羨慕！​

很多女孩一直把體重當做自己最大的敵人，她們「固執」的認為只要能夠一直保持不高的體重就能夠有著好看的身材曲線，事實上這是一個錯誤的認知，因為影響身材的真正因數是體脂含量，很多女孩體重一直不高，但身上卻有著一些脂肪的堆積，這就是典型的體脂高，俗稱隱性肥胖，這樣的肥胖反而更容易傷害健康！因為造成隱性肥胖的主要原因是過度的節食造成的身體基礎代謝的下降，這樣的生活習慣會帶來很大的隱患！

事實上，Bbabe在掉體重的過程中不僅僅只進行了有氧訓練，她還加入了更多的力量訓練，用力量訓練去幫助自己訓練到全身的肌肉，促進肌肉線條的生長，不僅能夠塑造美好的體型，更能夠加快身體的基礎代謝，更快的幫助消耗掉身體脂肪。

在不能去健身房的時候，她也會抽出時間在家裡進行一些自重的力量訓練，人們一旦體驗到自己變好，就一定不會停止讓自己變好的腳步！

三分練七分吃，Bbabe對於飲食的要求其實不算太嚴格，她保持著平時的飲食習慣，但是戒掉了一些高糖分高熱量的食物選擇，偶爾她也會放縱一次自己，然後會在接下來的訓練中加大強度去幫助消耗這些多餘的熱量！依靠著這樣的堅持，Bbabe成功的完成了自己的蛻變！

​有的人認為健身就一定要吃水煮菜，因為害怕健身和沒有辦法堅持，但實際上飲食的要求更多的是在於控制熱量的攝入，更好的飲食習慣只是幫助你在控制熱量的同時不會餓肚子罷了！只要你有著做到一切事情的恆心，那麼沒有什麼能阻止你改變！

—健身貴在堅持—

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