記得慢卻忘得快，還會記錯？四招教你提升記憶能力

阿斯基洛斯說：「記憶是智慧之母」。

學生每天都在學習大量沒有親身實踐過的理論知識，沒有一定的記憶力是掌握不了的。

記憶強的學生能夠迅速準確持久的掌握學過的知識技能，也能較好地理解和運用。

因此，如何培養記憶力十分重要。

那記憶力可以提升麼？要想提升記憶力，首先得了解記憶力。

記得慢，就是記憶力差嗎？

很多人都認為只要記得快，那就是記憶力好的表現。

其實不然，記憶力的衡量標準有四個：記憶的廣度、速度、持久度和準確度，只有記得多記得快記得久記得准都滿足才能叫做好的記憶力。

單從記憶速度來講，記憶的快慢還和專注度有關，下面做兩個測試：

一．下面列出3行數字，每行12個。

你可任選—行，在1分鐘內讀完(平均每5秒鐘讀一個數)，然後把記住的數字寫出來(可以顛倒位置)。

二．下面編排了100個數字，請你在這些數字中按順序找出15個數字來，例如2-16,或61-75等，並記錄時長。

結果分析：

1.第一題，測試記憶容量。

如果你把所選的一行中12個數字都正確地記下來，那你的記憶力驚為天人了！如果記得8-9個數字可得「優」！如果能記住4-7個數字可得「良」！如果4個都沒有記下來……

2.第二題，測試注意力集中程度。

優等：記憶時間在30秒-40秒內，大概只有5%的人有這樣的能力；一般：時間大於50秒；如果在2-3分鐘才找到，那真的需要集中注意力了……

我們通過上面的測試可以發現，注意力越集中，就記的越快。

那換句話說，如果記得慢背的慢，並不完全是記憶能力的問題，還和專注度有關，也不要因為記憶速度慢就失去信心，記憶能力可以通過訓練提升。

利用人腦的規律進行記憶訓練

很多記憶力大賽的獲勝者，並非天賦異稟，但是他們記得住一串很長的圓周率或是很複雜的事物的規律等。

值得慶幸的是，他們都坦言，他們的成功在於使用正確的方法進行訓練。

簡而言之，培養記憶力的方法就是順應大腦的運行規律，然後進行有針對性地練習。

下面為大家介紹4種有效的記憶手段。

思維導圖記憶

從科學的角度而言，人腦的神經結構是樹狀的，以細胞體為中心向四周延伸出樹突。

而思維導圖的結構也是如此，以一個點為中心，向四周不斷延伸出互斥的分類。

思維導圖的本質邏輯是分類，不斷拆解分析建立新的子集過程也像大腦的記憶過程一樣，這樣的思維方式能夠幫助我們記住與東西，因此思維導圖作為一個結構性工具在記憶中扮演著不可或缺的角色。

圖形與空間記憶

我們對於圖形與空間的記憶有著天生的敏感。

因此將需要記住的東西以圖形與空間位置的形式儲存在腦海中則是一個很討巧的辦法。

有些公式、原理或者段落過於複雜，不容易記憶，在這個時候做成圖表的形式，會更容易也會更牢固的記住。

最著名的利用大腦這個特點進行記憶與思維的例子就是《神探夏洛克》裡面夏洛克的思維迷宮。

聯想記憶

我們的大腦最擅長的事情就是聯想。

當我們能把一個需要記憶的事物儘可能多地賦予意義時，我們對這個事物的記憶也會隨之變得牢不可破。

比如一個通行的圓周率的記憶方法就是把數字的諧音和詩詞連接起來：

山巔一寺一壺酒（3.14159），爾樂苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒殺爾（932），殺不死（384），樂爾樂（626）......

遺忘與反覆

接下來就是根據艾賓浩斯遺忘曲線進行與遺忘鬥爭的過程。

值得注意的是，對於一次學習與記憶，要儘可能地刻意練習，對於長期記憶而言，需要多次間隔地反覆。

當我們在每一個重要的時間節點都能夠做到反覆的時候，我們則會擁有一條改造後的遺忘曲線：我們可以記住的東西越來越多，直至接近100%。

除了記憶力之外，還有注意力、自控力和認知策略等能力的提升也有助於學習提升，網校為大家準備了習慣類學習課程，從幫助你提高記憶力開始，到掌握優秀的認知策略，最後落在時間管理和自省突破，全面指導優秀的學習習慣的養成，提高學習成績！