肌肉男缺乏實用性?這3點健身好處,可以給你看得見的變化

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當你網上看到一個肌肉男時,除了絕大多數的讚揚外,也會遇到一些質疑:如果練出一身肌肉就代表力量,那為什麼不去搬磚呢?此外,「死肌肉」和「喝蛋白粉/補肌肉粉」等詞也很常見。

在我們平時看的電影和電視劇中,大塊頭總是被暴揍的目標,瘦的人似乎總能靠著靈活性戰勝強壯的肌肉男。

當然,不否認有專業技能,練習散打3個月的普通人在拳擊方面可能比健身1年的人更強。

但是健身只是一種習慣,不是為了打架或搬磚,吃的東西也是自己賺錢買的,雖然健身訓練出來的肌肉總是被認為缺乏實用性,但這3個好處是毋庸置疑的。

1.身材更好

長時間久坐,體重一度升至160公斤,腹部積聚了大量贅肉。

後來,通過固定的健身訓練幫助減肥,甚至還練出了腹肌,整個人都更健康了,這難道不是真正的收穫嗎?

2、更加自信

當然,這並不意味著健身的人一定更能打,但是整個人往往會感到自信,覺得不怕事,畢竟肌肉大,力量也大。

我相信這是許多健美運動員的經歷,尤其是那些練出大塊頭的健美運動員,看起來就不好欺負。

3、健身會讓男生有更多的精力

除了身體脂肪率低到極點或使用類固醇,合理而有規律的健身鍛鍊,不僅可以增強體力,同時可以增加臀部、腿部、核心肌肉的耐力,對男生的好處不用多說!此外,每次鍛鍊後,它還能產生一些令人愉快的荷爾蒙,釋放一天中的疲勞和壓力。

當然,沒有足夠的證據證明健身可以促進睪酮,但毫無疑問,活躍的人往往比久坐的人睪酮和其他激素分泌得更多,而保持穩定的健身訓練有明顯的好處,至於誰跑得更快,誰更能打,這並不重要。


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