3個時間點吃東西最容易長胖，可惜很多人都不知道

我們人體在一天當中的代謝程度是不一樣的，每一個時間段代謝的速度也是各有差別，尤其是在這幾個時間段，體內的新陳代謝速度是比較緩慢的，如果你在現場戴起來比較緩慢的時間段進行吃飯的話，那麼將會造成身體的肥胖，就算是你再怎麼減肥也是沒有用的，而且還會使你長胖的幾率增加。

減肥的女人注意，在這3個時間點吃東西最容易長胖

1、吃午飯前半小時

身體經過一上午的消耗，在午飯開始前的半個小時至一個小時之間可能都會感覺到飢餓感。

有一些人就會吃一些小零食來墊一墊肚子，對於那些零食而言，一般都是熱量比較很高的，當你在餓的時候就會迅速地轉化為能量熱量甚至脂肪，而且這些零食還不會增強身體的飽腹感，還會讓你少吃不了正餐

2、睡覺前

對於那些許多減肥的人而言，經常性的不吃晚飯，他們覺得如果不吃晚飯的話，那麼身體的熱量將會減少許多，從而還可以達到減肥的目的，但是因為不吃晚飯睡覺一般都是比較晚的，很容易在睡覺之前出現肚子餓，肚子餓得難受就難以入睡，如果不吃一些什麼東西的話，真的會影響睡眠質量。

所以他們不得已而吃一些零食，拯救自己的飢餓感這樣在睡覺之前吃的這些東西就會成為腸胃的負擔，消化也比較緩慢，同樣也會轉化為脂肪堆積在身體當中。

3、運動訓練後

運動是最好的，減肥方法也是最科學的，不僅可以蒸加上自己外在美，而且還可以減輕身體的體重，所以有一些喜歡運動的人之後吃了一些東西，吃一兩次他們都會覺得不要緊，但是我們辛辛苦苦運動之後才燃燒身上的脂肪，一下子都被補了回來，一旦吃得稍微多一些的話就會使身體肥胖增加。

所以說在運動之後儘量不要吃東西，而且還應該控制好熱量的攝入。

以上這些都是減肥不能成功的最根本的原因也是最主要的原因，不知道對於那些減肥失敗的人是否也存在這些問題呢？如果你能夠加以改正正確的認識減肥的方法和自身的身體需求，可能將會讓你減肥成功。