游泳是你不知道的那些好處益處

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。

游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。

實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由式

水對幼兒來說：有種無法抗拒的一個實物。

本人說法，總之我沒見過很怕水的小孩子或者幼兒。

不會游泳被淹的那就不說了。

總之游泳對我們的益處比你想想的要多的多。

下面小編就介紹一下。

夏季是游泳的最佳時節，男女老少都很適宜。

炎熱的夏天，往水中一跳，便消去一身的不適、疲勞，使人頓覺清爽。

「胖子，你可要堅持呀，否則，你的肚子可減不下去。

」二胖說。

「哦，是的，昨天有事耽誤了，以後一定堅持。

」胖子應答道。

「穿穿你的拖鞋，老王，我下班直接來的，沒顧上回家拿。

」大李說。

「何必客氣呢，穿吧，這裡有洗髮露、肥皂，你只管用，天下泳友是一家嘛。

」老王說。

因為游泳，以前不認識的人現在認識了，本來不熟悉的人現在熟悉了，人們之間多了一層了解，多了一些交往，也就多了一份人情。

夏泳，讓我更多的體會到了夏季的風雲變幻。

剛才還是艷陽高照，馬上就變成「山雨欲來風滿樓」；一會是「黑雲翻墨未遮山，白雨跳珠亂入船」，一會又是「捲地風來忽吹散，月兒彎里水如天。

」風平浪靜之時，我們緩慢的遊動，感受在水中的自由；波濤洶湧那刻，我們「到中流擊水，浪遏飛舟」，自有一種英雄氣概。

夏遊溫，人們更多地是享受那份悠閒之樂。

秋高氣爽，丹桂飄香。

《滕王閣序》中寫道，「潦水盡而寒潭清，煙光凝而暮山紫」，「落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色」， 秋天就是這樣的錦繡壯美，河水就是這樣的明凈澄澈，讓人油然想起《小石潭記》，「潭中魚可百許頭，皆若空游無所依」，自然有一種到水中做一條魚的衝動；又想起毛主席的詞句，「漫江碧透，百舸爭流，鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由」，這其中蘊藏著多少生機啊。

朋友們啊，我們不能辜負這秋水，因為辜負了秋水就辜負了整個秋天。

秋遊涼，稍涼的河水剛好讓人感受濃濃的秋意，提醒人們這是一個成熟的季節，一個收穫的季節。

冬季寒風凜冽，河水冰涼刺骨，冬泳讓我們對寒冷有了更真切的體驗。

在那白雪皚皚的時節，來到河邊，吟著《江雪》，「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。

孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪」，你可曾體會到詩人的千萬孤獨！天寒地凍，我們幾個脫去厚重的棉衣，稍作準備活動，躍入冰冷的水中，四肢頓時覺得刺骨的冰冷，皮膚由白變紅，水面激起白色的浪花。

冬遊寒，自有一種挑戰自我的酣暢淋漓。

春河水暖，游泳是一種熱愛；夏至水溫，游泳是一種享受；秋水涼爽，游泳是一種情趣；冬水刺骨，游泳是一種挑戰。

游泳之時，頭枕著碧水，仰望著藍天，舒展疲憊的身軀，洗去一天的勞累，避開喧囂的塵世，尋得片刻的寧靜，溶化在天地之間，物我兩忘，不亦樂乎？

春河水暖，游泳是一種熱愛；夏至水溫，游泳是一種享受；秋水涼爽，游泳是一種情趣；冬水刺骨，游泳是一種挑戰。

游泳之時，頭枕著碧水，仰望著藍天，舒展疲憊的身軀，洗去一天的勞累，避開喧囂的塵世，尋得片刻的寧靜，溶化在天地之間，物我兩忘，不亦樂乎？

游泳有「水中太極」、「水中健美操」之美譽，對強身健體有著積極的作用。

無論季節變換，陰晴雲雨，我們都堅持著，因為堅持是泳者的品格。

游泳之中，我們體會到的是那一種與大自然融為一體的樂趣，收穫的是那一種人生難得的從容與優雅。

如今，「你遊了嗎？」這句話成了泳友的問候語，洋溢著暖意，鼓勵大家都要將游泳進行到底，將鍛鍊進行到底，將生命的美麗展示到底！

改善心血管系統

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。

冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。

根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛鍊的人，在同樣情況下只需收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。

提高肺活量

呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。

據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。

一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。

游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

提高呼吸系統的機能

水的一個主要特點是難以壓縮性。

因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。

這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。

由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。

所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

最明顯的一個例子是肺活量的值。

游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

有沒有感覺家裡應該弄個大的游泳池有條件不是不可以！