健身房健身1個小時的肌肉男和每天跑五公里的士兵，身體差距在哪？

現在的健身主流方式，除了器械健身就徒手健身了，有的人很喜歡去健身房健身，因為健身房畢竟老少皆宜，不管是什麼人群，都能夠在健身房裡找到適合自己的健身方式，同時健身房的健身訓練方式，也是最容易練出肌肉男的訓練方式，現在隨著健身的火熱，各種蛋白粉和增肌粉的普及，一個普通人甚至能夠在健身房短短几個月的時間就能練成肌肉男。

而相對於健身房的器械健身來說，很多人會選擇用跑步的方式來健身，近幾年各式各樣的馬拉松比賽也是吸引了大量愛跑步人群的參與，對於部隊的士兵來說，跑步也是一個士兵測試體能的標準性運動，「紳士」當時在部隊的時候，就是每天上午五公里，下午五公里，這個強度對於一個普通人確實挺困難的，但是部隊的訓練在於剛開始跑步的時候，不會去計算你的時間，你就是走也要走下來，慢慢的體能就會上去，儘管每次五公里拉練還是會很痛苦，但是最起碼保證每個士兵都能在規定的時間跑下來。

那麼健身房健身1個小時的肌肉男和每天跑五公里的士兵，身體差距在哪？

身體素質的差距

相對於健身房的器械健身來說，部隊里五公里跑步，都是經過長期一步步的訓練來能達到一個合格成績的，像徒手五公里跑，合格成績在23分鐘以內，而負重五公里跑，合格成績在27分鐘以內，沒有經過長期的訓練，是不可能達到這個成績的，而跑步相對於健身房內的器械健身來說，身體消耗的能量更加巨大，更何況是健身一個小時的訓練量也確實挺少的，而且長跑對於身體心肺功能的提升，是健身房內的器械訓練怎麼也比不上的，所以身體素質來說，經常五公里跑的士兵比健身房訓練1小時的肌肉男要強。

肌肉的差距

健身房裡你很少會見肌肉男們經常待在跑步機上進行跑步，增肌的過程中也並不需要你經常性的去做有氧訓練來進行增肌，畢竟增肌的訓練大多數都是以力量訓練為主，有氧訓練只是為了提高你的肌肉耐力和心肺耐力，而且如果每天都進行五公里跑的話，肌肉還會有一定的消耗，所以健身房的肌肉男都不會進行長跑，所以就拿肌肉的差距來說的話，健身房的肌肉男肌肉維度更大一些，而部隊的士兵因為長期進行跑步和徒手訓練，肌肉維度更小，但體脂率更低，所以肌肉線條更加明顯。

儘管從外表看上去，部隊士兵的肌肉並不如健身房的肌肉男的肌肉更加的有厚實感，看起來更加有力量，但是部隊士兵的肌肉說是千錘百鍊打出來的也不為過，畢竟部隊的伙食相對於每天吃蛋白粉和增肌粉的肌肉男們來說，確實沒有考慮到什麼蛋白質和碳水的含量，他們的肌肉更加難練，但是相對來說，肌肉的耐力更強。

但是如果單比純力量來說的話，健身房的肌肉男力量還是要強於部隊的士兵，不拿什麼深蹲、臥推，就拿簡單的掰手腕來說，部隊的士兵確實比不上健身房的肌肉男，這點也是紳士切身有感受的事情。

最後提個問題：你覺得健身房的肌肉男的肌肉更好看，還是部隊士兵的肌肉更好看？