48年路跑的一點感受 - 跑步就一項極簡的運動

我從7歲開始跑步，當時因為自己體質太差經常生病，做老師的母親就帶我跑步以鍛鍊身體。

隨著身體健康起來，我漸漸喜歡並離不開這項運動了，這樣一跑就是48個年頭。

九十年代初我想跑馬拉松，曾給北京馬拉松組委會寫過信，得到的答覆是只能專業運動員參加。

1993年在西安參加過一次「西安城牆國際馬拉松賽」，其實也就跑16公里，當時已經很興奮了。

從2014年蘇州金雞湖半馬、上海馬拉松全馬跑起，我開啟了自己的跑馬歷程，五年跑馬，年年進步，今年又刷了半馬和全馬的PB，分別是1:21:26和2:54:57。

剛看了幾篇談裝備的文章，個人也想談談自己對這些東西的感受，體育裝備製造商不要打我哦！

跑步其實就是一種極簡的運動，我跑步參賽也就背心、褲衩和鞋襪，模仿專業運動員，由於禿頂還戴頂帽子。

過多追求裝備其實並非跑步的真諦。

1. 在一些賽事中、或馬博會上會有免費髮帶發的，無需專門買，我有好幾個，沒用過幾次。

這些東西汗水少時還頂用，多時用處就不大了，不如手裡拿一塊小毛巾擦汗來得實在。

2. 手錶就普通電子表，配速自己算，心率自己感受。

3. 壓縮衣褲很少穿，我跟別人不一樣，不喜歡被箍的緊緊的。

4. 鞋也就200左右到普通跑鞋，這個價位有些鞋已經相當不錯了，現在穿特步特戰隊提供的免費鞋，感覺很好。

其實，國內品牌一些跑鞋對業餘跑者來說已足夠好了。

5. 夜跑建議在燈光好的地方跑，穿螢光色跑步衫就好。

我喜歡晨跑，起床後的晨跑一大好處就是這時沒有任何生活和工作事情干擾，能一心一意跑。

6. 跑步48年，從不跑步聽音樂，就喜歡跑步的靜謐和空靈的感覺。

戴耳機路跑，一則影響對外界危險的感知，不安全，二則影響耳朵的聽力。

以上觀點只針對路跑，越野跑、有礦喜歡炫耀者的除外。

我也曾喜歡過其它運動，如籃球、足球、桌球、游泳等等，但能堅持到最後的就是跑步了，因為跑步是極簡的運動。