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我從7歲開始跑步，當時因為自己體質太差經常生病，做老師的母親就帶我跑步以鍛鍊身體。隨著身體健康起來，我漸漸喜歡並離不開這項運動了，這樣一跑就是48個年頭。九十年代初我想跑馬拉松，曾給北京馬拉松...

只對喜歡的球鞋做測評，用最真實的感受一探究竟。關於CP3系列是那類寶藏球鞋，但就是不吸睛、被忽略、不受待見。（說多都是淚，多談也是醉）樓主: 壹米柒 標配身材雞肉小腿 五突五投防線小將 眼神搶板...

如何強壯大腿肌肉群的股四頭肌和膕繩肌，這兩種肌肉？可以進行極簡主義鍛鍊，極簡主義鍛鍊的目的是在不犧牲力量的情況下鍛鍊肌肉。這種簡單而有效的陣容針對每個下半身肌肉（從四頭肌到臀肌再到膕繩肌），結合...

對於現在的女性而言，她們對顏值的保持以及曲線的身材追求，有著源源不斷的動力。但是由於自身的脂肪含量比男生略高，尤其腰腹、臀腿的脂肪量。雖然說這是女生本有的特質，但隨著女生本身所需要的脂肪需求比較...