"中國第一胖"王浩楠因肥胖收穫愛情,從668斤到268斤,減肥有方法
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"中國第一胖"王浩楠因肥胖收穫愛情,從668斤到268斤,減肥有方法
"中國第一胖"王浩楠因肥胖收穫愛情,從668斤到268斤,減肥有方法
減肥是很多人無法攻克的疑難雜症,總是手上舉著雞腿喊著瘦,身體卻誠實地長著肉。
這對普通人來說已經很難,更何況是668斤的「中國第一胖」,更是困難重重。
但他卻靠減重與代謝手術以及在減肥訓練營近一年的魔鬼訓練,成功減掉400斤。
王浩楠分享他減肥前找工作也是飽受挫折,因為身寬體胖並沒有公司要他,他只能回家幫幫父母。
可沒想到,待在家裡的王浩楠竟從400多斤胖到了688斤。
600多斤的他,嚴重影響了他的生活,就連走路睡覺都困難。
王浩楠之所以不斷肥胖是因為他的胃比普通人大一倍,肥胖的人飢餓感很強,很難做到節食,越胖越不動就越容易缺氧。
因此,王浩楠最終下定決心瘦身並切除五分之四的胃。
他是從小胖到大的,並不是突然長胖,家裡人的體重都正常,只有自己體重會不受控制地瘋長,因為太胖受過很多異樣的眼光和區別對待,不只是給生活帶來的不便和困擾,更多的是心理上的。
瘦下來的王浩楠生活完全可以自理了,他還分享心得,減肥就像打怪升級一樣。
每天晚上夜跑五公里,飲食上吃一些簡餐,睡前做普拉提。
他不僅瘦了下來,令許多人難以置信的是他居然在減肥營交到了女朋友。
雖然堅持很艱難,但是瘦下來真的全世界都對你好。
複查時,醫生說王浩楠身高還長了2厘米,鞋碼也變小了4碼,還因為減肥皮膚也變白了。
王浩楠表示,減肥真的很痛苦,但一切都是值得的。
減肥是有方法的,而在他減肥過程中燃脂效果最好的就是普拉提,他力薦了一款適合絕大多數人並且在家就能做的普拉提運動器械,每天只要堅持做4個動作,就能輕鬆瘦身!讓我們一起來學習下吧~
步驟如下:
1、站立拉伸
首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」,讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。
堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解。
一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。
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