李榮浩1個月暴瘦16斤，看了他的減肥方法，網友：為結婚做準備？

李榮浩1個月暴瘦16斤，看了他的減肥方法，網友：為結婚做準備？

李榮浩1個月暴瘦16斤，看了他的減肥方法，網友：為結婚做準備？

李榮浩1個月暴瘦16斤，看了他的減肥方法，網友：為結婚做準備？

「你怎麼又長胖了？？」相信這句話是每個人都最不想聽到的，每個人都希望自己能夠有吃不胖的體質，但是面對無數的美食誘惑，卻沒辦法做到獨善其身，每天胡吃海喝，不論多完美的身材都會被一身肥肉打敗！

擁有完美身材是每個想要減肥瘦身的人的畢生追求，不僅是我們普通人，明星對於自己身材管理的控制更是嚴格，自從李榮浩與楊丞琳官宣領證了之後，他就走上了一條肥胖的不歸路。

但是基於男明星該有的自我身材管理能力，沒多久他就自爆一個月瘦了16斤，不知道是為了婚禮還是演唱會準備的，瘦了之後眼睛都明顯打了一倍了，網友紛紛要求其減肥方法。

看到了他的瘦身方法之後，網友們紛紛表示，實在是做不到啊！光是第一條：一天一餐，就沒有人可以堅持下來了，楊丞琳曾在採訪中坦言：「他都是靠少油少鹽，加上每天一定的運動量，就可以輕鬆瘦身了」其實他的減肥方法總結下來就是少吃+運動，但最關鍵的還是要堅持！

忌口固然重要，但是運動更是重中之重！大長腿關曉彤除了每天靠健身餐之外，健身也是她的日常！

如果說我們沒辦法像明星那樣有如此規律的飲食，也沒有辦法做到一天只吃一餐，那麼想要保持一日三餐，就要靠運動來進行減肥了，而且運動減肥才是最健康的方法！

如果提到健身你們一定覺得還要去健身房，平時上班沒有時間，而且健身卡一張都要幾千塊錢，那麼這裡有一個能讓你在家裡就能瘦的神器！

今天就給大家推薦這款懶人減肥神器--多功能健身拉力器，讓你足不出戶也能健身減肥，輕鬆練出好身材！

每天晚上在家裡使用拉力器健身，每天1小時，1個月也能輕鬆減掉5-10斤的重量，懶人瘦身必備！

使用這跟拉力器重複練習以下4組動作，有效塑形全身各個部位，哪裡有肉減哪裡！

1.腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，讓你擁有性感馬甲線。

2.站立拉伸

簡單站立動作，對想瘦身的追劇女孩值得GET，一張瑜伽墊一款腳蹬拉力器，循環往復的用力拉升，以15到20分鐘為一小段間隔時間，每天堅持兩三次，一個月下來，手臂細了拜拜肉消失了。

3. 複合訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

4. 背部訓練

這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。

每組15次，每天2-3組

使用拉力器時，不用擔心會斷裂，因為它的質量非常好，專為健身打造，經久難用！

採用4根加粗加厚的橡膠管，拉力和承受力更強，用上1年也不會有任何斷裂的痕跡！

手柄採用高密度的泡棉包裹，握感舒適，防滑防手汗。

腳踏採用了NBR材質，並有多面紋路設計，有效防滑！

這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風

只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。

雙十一拉力器才49元！男女通用，1杯奶茶錢，比幾千塊的健身卡更划算！

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