乾貨 | 如何對付那讓人惱火的超級上旋球？

上旋是最安全的一種擊球方式。

但在日常比賽中，也常常會遇到一些難以吃的消的上旋球，特點是落地後前沖大、彈跳高，如果旋轉再強烈一些，就是現實版的納氏正手球了。

很多球友處理強烈的上旋球時，有種不知所措的感覺。

因為球的彈跳很高，按照正常的打法，擊球點高度在肩部以上，想充分發力實屬難以做到，迎前擊打，失誤太高，後退打下降期，容易丟了位置。

在進也不是，退也不是之間，徘徊著，痛苦著。

首先了解一下職業運動員的處理方式，最有效的且具有較大威脅的處理方式莫過於打上升期，如弗格尼尼和納達爾比賽，都是從容不迫的打上升期。

除了處理底線球，可以看到穆雷在接對方二發上旋球時，站位也是相當靠前，也是在打上升期。

當然，對於很多人來說，後退打下降期，回擊強烈上旋球，也是一個很不錯的方法。

對於我們業餘選手，我就詳細介紹一下這兩種擊球的技術要領。

一、打上升期

擊打上升期的難度相當大，如果沒有正確的擊球動作以及大量的練習，失誤率會高到難以忍受。

那些很喜歡打納達爾上升期的同志輸球就是失誤太多。

所以，在用打上升期的擊球方式前，要做好心理準備。

根據自己的經驗，打上升期有兩個大點比較重要：

①擊球時機

球在上升期速度快，適合你站位擊打的那個點稍縱即逝，這要求有準確的預判。

怎麼把握這個時機？

在球彈起時就開始向前揮拍，記住，一定要在球彈到自己的擊球點時，讓球拍打到球。

如何理解？

因為上升期，搶點要早揮拍。

那什麼是球彈到擊球點時，讓球拍打到球？當我們要打上升期時，揮拍前的站位和球的軌跡已經有了確定的合適的擊球點，而什麼時間彈到這個擊球點，很多剛開始練習打上升期的球友難以判斷，所以，就是向前揮拍，來球特快也好，不是特快也好，在揮拍的同時，眼睛緊盯來球，在球快要彈到擊球點時，一定要不擇手段的把球拍揮到那個擊球點上。

每次練球時，在腦海里想著，一定要在球彈到最佳擊球點時，球拍接觸到球。

②揮拍軌跡

可以這樣說，練習了一段時間的上升期擊球，還是打不好的原因是揮拍不正確。

這個時候，表現出來的特徵是打框，軌跡控制不住等。

想要擊球更穩，並能控制，就要再增加揮拍的向前性，同時要控制拍面不能上翻，甚至拍面稍微向下傾斜，以防打飛球。

增加揮拍的向前性就是在擊球時，多選擇「推」的動作，如果選擇上拉，那就沒必要迎前打上升期，還不如後退打上旋。

多「推」的擊球方式在打到球時的感覺就像是推倒灰色的牆（柏林圍牆）。

而「擋」的動作多用於對方回球落在腳邊，這時迅速下降重心，反手握緊球拍，進行短促有力的擊打。

接發也常用。

另外，打上升期還應該注意重心的調整。

文章前面說了，站位與來球之間會有一個合適的擊球點。

如果站位與落點稍遠，擊球點自然就會高，這個時候擊球，就要把身體蹬起，甚至是跳起；相應的，如果站位與落點稍近，擊球點就會變低，擊球時，就要屈膝降重心。

因為時間倉促，所以引拍也不能過大，容易錯失擊球點。

擊球時，為了增加成功率，應當減少手腕的使用。

可以在日常的對拉中嘗試練習打上升期，或者找球友拋球練習。

二、後退擊上旋球

①步法

相比較而言，上旋球的飛行速度要慢一些，如果來球在中路，直接轉身，側對來球，使用交叉步，迅速後退。

如果來球在邊線位置，同樣快速地使用交叉步到位，如果距離較遠，可以大步跑向來球，然後使用小碎步調整到位。

當然，也會出現上旋淺高球，步法依舊是用交叉步或側步調整。

②擊球選擇

很多人不願後退擊球，原因很簡單，不想離底線太遠。

所以，擊球後，要有充分的回位時間。

選擇同樣的上旋球，打向對方的深區，這樣，球在空中的飛行時間變長，有了充分的回位時間，並能迫使對手後退。

③擊球動作

充分拉拍，把拍頭降低，多加向上的旋轉，注意拍面，防止擊球出界。

④簡單有效的訓練方法

球友站在距底線中間三米的位置，向球員拋左中右三路球，球員擊打下降期。

實際演示：球友向左路拋球，球員在底線中間處出發，迅速到位，擊下降期，回到起始位置，然後球友再拋球。

球友拋球可以高一點，慢一點。

（本文經授權改編轉載自樂網網球）

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