體重代表胖瘦？別被這冰冷的數字欺騙了
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一切通過身高體重評判胖瘦的方式都只能是參考，因為與胖瘦直接相關的脂肪並不能體現出來！就連國際上最著名的BMI指數也是如此。
BMI（Body Mass Index）直譯身體質量指數，計算方式是（kg/m²），是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
但事實上，這個這個冰冷的數字並不能正確反應出胖瘦程度以及健康。
因為脂肪的多少和脂肪的位置都不能通過這個數字體現出來，更建議採取體脂分析作為評判標準。
同樣身高體重的人，由於脂肪和肌肉的比例不同會出現不同的身材，由此帶來的胖瘦及健康程度不同。
因為同等重量的脂肪體積是肌肉的三倍！所以，體重標準但脂肪過多的人如果盲目聽取BMI指數，則會對身體健康評估及改善存在偏差。
而肌肉多脂肪少的人也不會因為BMI指數超標而苦惱。
如果沒有測量體脂率的條件，可以利用皮尺測量腰圍或者體脂鉗測量，都是比身高體重計算公式更能體現身體肥胖程度及健康的好方式。
最後說一句，體重秤上的數字只能代表你的體重多少，並不能反應胖瘦及健康。
好身體是日常生活體現出來的，好身材是用眼睛看出來的。
所以，堅持良好的飲食作息規律並運動健身，身體就會越來越健康美觀了！
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