70歲堪比37歲！鄭少秋健身方法曝光：只要做到這三點,你也可以!

愛美之心，人皆有之。

青春常駐，人皆慕之；益壽延年，人皆求之。

擁有保持好的身材，健康的體質的秘訣一定離不開健身。

前段時間鄭少秋現身機場，大家都驚嘆鄭少秋都已經七十歲了看起來卻一點都不像這個年齡段的人！依舊儒雅，腰杆筆直，走路帶風啊！看上去也就三十幾的樣子。

網友：帥到連時間都被他偷走了啊！

說起鄭少秋，是老牌男神了。

他出演了許多經典電視劇，包括《戲說乾隆》，《楚留香》，《神醫大道公》等等，他塑造了張無忌、楚留香、陳家洛、乾隆等角色，三十年來被無數次的翻拍，但一直無法被逾越。

被大家稱作「秋官之後再無楚留香」。

風流倜儻的鄭少秋，可以算作是美男屆的鼻祖。

沒想到古稀之年依舊俊朗挺拔，面容俊秀，儀表體態秒殺一眾當紅男星。

那麼鄭少秋到底是這麼做到駐顏有術的呢?

早在15年節目《Sunday靚聲王》錄影時，身材保持很好的鄭少秋受訪時就大談養生之道。

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1. 飲食有節，起居有常。
   
   
2. 懂得自我心理調節。
   
   情緒不安是百病「催化劑」。
   
   情志不暢，肝氣鬱結，郁而化火，久之則各臟腑必受其害！要學會轉移和正確對待不良情緒。
   
   
3. 適度的運動。
   
   靜是養生，動是養身。
   
   經常運動是鄭少秋保持身形的最大法寶。
   
   鄭少秋透露自己差不多每天都會運動約30、40分鐘，鍛鍊保持身型。
   
   如此高齡還在保持自律，幾十年如一日對自己360度無死角的敬業精神，也是令人敬佩。
   
   

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可見所謂「不老秘方」，就是加強自身鍛鍊，想要有好的氣質體態，就要在自己的身材上下功夫。

所以大家需要堅持的鍛鍊。

為了能夠便捷簡單的就開始運動，你需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。

以及入門健身都可以輕鬆上手的普拉提運動（記得點讚+轉發+收藏，下次方便找到練習哦~）

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普拉提運動是公認最輕鬆上手，健身減肥的好幫手，沒有年齡和性別限制，每天20分鐘就可以達到很好的鍛鍊效果，肌肉會感到酸痛，感覺脂肪在燃燒。

普拉提是國際巨星c羅、維密天使都在做的運動。

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1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

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3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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問問自己能夠堅持多久？健身是這世界上最公平的事，付出多少就會收穫多少。

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