如果部隊的士兵也吃蛋白粉，練出來的肌肉會有什麼變化？

對於健身來說，相信大部分人走入健身房，開始健身練肌肉的目的都是為了讓自己的身形變得更加好看一些，也的確是這樣，相對於其他的練肌肉方式來說，去健身房健身練出來的肌肉確實是更加好看一些，不過作為健身的肌肉男其實也有挺多的苦惱的，那就是總是會被拿來和各種各樣的肌肉男比。

大多數部隊士兵的肌肉，都還是不錯的，畢竟每天訓練，三公里五公里的跑著，雖然從肌肉維度上來說，比不上健身練出來的肌肉，但是力量和爆發力一點也比健身的肌肉男們差，而肌肉維度跟不上的原因，很多人會說是因為部隊的伙食不好，沒有蛋白粉吃，那麼如果部隊的士兵也吃蛋白粉的話，練出來的肌肉會有變化嗎？

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首先我們要先了解下蛋白粉，蛋白粉和增肌粉，增肌粉和蛋白粉的差別就是增肌粉內含有大量的碳水，對於一些瘦子來說，增肌粉比蛋白粉更適合增肌，而蛋白粉中只含有蛋白質。

肌肉外形

在部隊中的伙食其實還是很不錯的，比普通的家庭要吃得好的多，但是部隊的伙食只是能夠保證你每天的能量所需，碳水比較多，如果是作為增肌來說的話，蛋白質的攝入可能並不能夠滿足增肌的所需，而且肌肉維度的增長並不只是說你吃了蛋白粉，蛋白質夠了就能夠長肌肉的，還需要通過訓練對肌肉進行一個刺激，而部隊的訓練雖然比較累，但是往往對於肌肉的刺激並不是很高，更多的是有氧訓練，所以如果只是補充蛋白粉，而訓練方式不變的話，肌肉維度雖然會有一些增加，但是增肌的也不會太多。

增肌效率

為什麼部隊的士兵普通肌肉維度並不會很大的，蛋白質的補充是一方面，還有就是訓練大多數都是有氧訓練和小重量重複的訓練，這樣的訓練方式雖然會對肌肉造成刺激，增長肌肉，但同時也會在運動過度的同時消耗掉大量的肌肉，而且部隊士兵往往要站崗的話，會出現休息不足的情況，也會影響增肌效率。

所以說就算部隊的士兵也吃蛋白粉，但是訓練方式不變的話，其實肌肉的變化也不會很大，當然前面說的也都是一些假設，部隊士兵也不會去吃蛋白粉來增肌，畢竟健身房練出來的肌肉是用來欣賞的，而部隊士兵練出來的肌肉是用來戰鬥的，兩者的用途不同，也沒法去什麼比較。

最後提個問題：你覺得健身房肌肉男和部隊肌肉男比扳手腕，哪個更勝一籌？