42歲阿姨冬天瘦身31斤,沒有大量運動和節食,老一輩的方法好管用
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冬天減肥的人還是非常少的,大家都認為這個時候減肥很難瘦下來,於是也就不願意去遭罪,而我卻是在這個時候減肥成功的,直到瘦下來以後我才知道,原來冬天減肥更容易一點。
以前的我也不知道這個事情,每次到了這個季節我也不願意堅持減肥,直到去年我的侄女跟我說越是天氣寒冷,身體的代謝就會越快,脂肪也就燃燒的越多,因為身體要取暖,所以這個時候減肥是還有效果的,當然把握方法是最關鍵的,後來就在去年初冬的時候,我用了她的減肥方法,沒想到成功減肥31斤,沒有吃減肥藥也沒有節食運動,現在體重也沒有反彈,大家也可以試一試我這老輩人的方法,確實很管用的。
到了我這個年紀減肥的人其實也不多,因為很多人都認為自己沒必要去折騰自己,而且還會遭到身邊的人笑話。
就我當初減肥的時候,我的家人都說我沒事找事做,而我的朋友們也說我肯定瘦不下來,我卻依然堅持自己減肥的想法,也不管別人的風言風語。
我之所以鐵了心的要讓自己瘦下來,其實是有原因的,我一個在要好的老姐姐,她比我大3歲,之前她發胖以後就是一種都不願意減肥,最終導致身體的脂肪過多,最後破壞了胰島,導致絕經提前進入了更年期,我看了非常難過,所以我不想也變成這樣,所以我瘦身主要是因為身體的健康。
雖然每個人都不願意做胖子,但是減肥也並不簡單,很多人在減肥失敗之後,堅持不下去了。
而我當初減肥的時候,也經歷過很多的磨難,從吃減肥藥開始,我就一直忍受副作用帶來的痛苦,後來我發現吃減肥藥不僅會讓我拉肚子,還會讓自己的身體脫水,最關鍵的是吃減肥藥並不能消耗身體的脂肪,一開始降下來的體重也只是一個表面現象,其實就是消耗身體的水分導致的,所以這種傷害身體又沒有效果的減肥方法,我還是決定放棄了。
當然減肥要有始有終,既然這個方法不行,那麼我就嘗試其它的方法,就這樣我用過節食減肥,吃減肥餐,運動減肥也嘗試過,但是堅持了一年的時間,發現這些方法並沒有什麼效果。
很快我的減肥積極性就被失敗的經歷磨滅了,那段時間我是很迷茫的,不知道應該如何繼續下去。
但是我還想在堅持下去
幸運的是我冷靜了下來,沒有了以往的急於求成,我知道只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉,才可以讓我瘦了不反彈。
後面侄女給我推薦了一個非常健康的瘦身方法,當體重下降了10斤,我逐漸變得自信起來開始堅持做這個運動,每天只要花了半個小時,真的很讓我意外呀~
下面這4個動作,每個動作做3組,每組做20次,堅持一個月,你能看到自己的蛻變!!!
一、站立拉伸
找一個瑜伽墊,雙腳踩住拉力器,雙臂用力向上提拉。
每組20個,每天做3組。
這個動作針對的是手臂的拜拜肉,堅持一個月,手臂變得更加纖細。
二、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住腳蹬,腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,每組做20次,每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉,堅持打卡30天,腰會瘦一圈。
三、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上,將握把固定在胸前,雙腿發力向上蹬,感受大腿和小腿發力,每組20次,每天3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側,拉伸線條,堅持30天,腿圍可以瘦3-7厘米。
四、核心訓練
雙腳踩住腳蹬,雙手緊握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部發力,同上向上捲起,每組20個,每天做3組。
我推薦給大家這款拉力器,沒有任何場地限制,在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動,就算沒有任何運動基礎的美眉,也可以完美勝任!
堅持一個月,你能瘦10斤,千萬不能偷懶,一定要堅持下去!!!
因為這個方法我瘦身31斤,我真的很開心,也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有,我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
42歲阿姨冬天瘦身31斤,沒有大量運動和節食,老一輩的方法好管用
冬天減肥的人還是非常少的,大家都認為這個時候減肥很難瘦下來,於是也就不願意去遭罪,而我卻是在這個時候減肥成功的,直到瘦下來以後我才知道,原來冬天減肥更容易一點。
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