男人果然還是得有肌肉，力量感爆棚，實在太有安全感了

波姐語錄:練習瑜伽讓男生們在力量上有更大的提升

哪個女生不希望自己的男友力爆棚呢，讓男生渾身充滿力量，可以親親抱抱舉高高，這些對於練習瑜伽的男生是輕而易舉的一件事情，可以怎樣讓男生變得更加的有力量呢？練習瑜伽就對了！長期的堅持練習瑜伽不僅可以讓你渾身充滿力量，還可以有健身的效果，更可以達到減肥的效果！

look1:瑜伽可以幫助你渾身充滿力量

一個男生身上沒一點力量是不行的，讓女生們感覺自己沒有力量就不能給女生安全感，為了讓女生們更喜歡你，現在開始來練習瑜伽增強你的力量吧！

先做一個倒立的姿勢，雙臂豎直向下撐地，頭部向上抬起，身體向上伸展，雙腿併攏向上並向下彎曲，雙腳尖挨著頭頂的位置。

左腿向下伸直撐在地面上，右腿豎直向上伸直與左腿在同一直線上，身體向下彎曲伸展，左臂向前伸直，右臂向後伸展並用手抓住右腿的小腿部分。

男人果然還是得有肌肉，力量感爆棚，實在太有安全感了。

右臂向下挺直伸展，左臂向下斜著伸直且不挨著地面，身體豎直向上，左腿斜著向上伸直，右腿向右伸直且與地面平行的方向。

雙臂向下並向後彎曲伸展，雙臂的小臂部分緊貼著地面，身體向上伸直，臀部稍微向後伸展，雙腿併攏向後稍微斜著向上伸直。

look2:瑜伽可以幫助男生們健身

男生們誰不想要擁有一個完美的身材，像八塊腹肌什麼的，讓自己看起來更加的男人，瑜伽就可以幫助你健身，從而擁有一個完美的身型！

雙臂向下挺直且支撐住整個身體，五指分開並向下支撐在地，面部朝向地面的方向，身體斜著向上伸展，雙腿做盤坐的動作，然後向下伸展。

輪式的衍生式，雙臂向下伸直，頭頂朝向地面且不挨著地面，身體向後彎曲伸展，雙腿分別向兩邊向下伸直撐地，雙腳尖點地。

在台階上做這個瑜伽體式，雙臂向下彎曲撐在地上，身體和頭部斜著向下伸直，雙腿併攏向下伸直，整個身體與台階距離一定的距離，面部朝向前方。

兩個胳膊向下斜著向後伸直且五指撐地，身體向下彎曲，雙腿從兩臂之間的空隙中穿過去並斜著向下伸直，腳後跟位置挨著地面，頭部挨著雙腿膝蓋處位置。

look3:瑜伽可以幫助男生減肥

其實減肥也是最重要的一步，不把身上多餘的贅肉減下去，剩餘的什麼都是紙上談兵而已，所以通過練習瑜伽來減肥也是非常重要的一步！

雙腿分開並向下伸直，身體在兩腿之間向下伸展，雙臂抱住雙腿並從後背位置彎曲伸展，雙手互相勾住，頭部向下伸展，不挨著地面。

左臂向後並向下彎曲伸展，身體和頭部與地面平行的方向伸直，右臂向右側伸直，左腿向上彎曲，右腿向上彎曲伸展，雙腳尖挨在一起。

雙臂向下伸直挨著地面，身體和頭部向下伸直，雙腿從雙臂的胳肢窩的下方穿過並向上伸直，注意腳面一定的繃直指向上方，臀部不挨著地面。

孔雀式的衍生式，左臂向後並向下彎曲撐地，右臂在右邊斜著向上伸直，身體挺直伸展，臉部面朝向地面，雙腿分開一定的距離並向下挺直伸展。

勤加練習瑜伽，可以讓你變得更加的有力量，讓自己的女友對你更加的喜歡，讓自己的女友對自己充滿安全感！