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如果說一個飽滿的胸肌是你自信的來源，那麼一個寬厚的後背則是你能力的基礎。相信健身房大多數肌肉男們都曾夢想過擁有一個寬厚的三角形後背，這樣一定能在健身房中大放光彩，但是這只是夢想。不說練好後背能...

眾所周知，肱二頭肌作為決定我們手臂圍度的肌肉，它被譽為男人強壯的標誌，每當你像別人炫耀自己有多強壯時，總是很自然的彎起手臂，因此不管作為老手還是新手，都非常鍾愛於訓練肱二頭肌。

導語：27歲的他被稱為「鐵人」，每一塊肌肉都那麼極致，滿滿的力量感隨著時代的進步，人們生活水平的提高，除了最基本的衣、食、住、行之外，人們更注重養生、健身。對於女性而言，健身是為了減肥、瘦身，而...

在夏季時，其實最出彩的部位還要當屬粗壯結實的手臂莫屬，因為再寬厚的胸肌，腹肌再清晰也都被衣服隱藏起來了。而舉手投足間，清晰的手臂線條，飽滿的肱二頭肌和肱三頭肌才是最吸引人眼球的存在。

隨著時代的發展，健身不僅僅是男人的專利了，女人也紛紛走進了健身房，去參加運動鍛鍊自己了。而今天我們給你介紹一個健身女，這個女人的名字叫做趙雨菲，以自己近乎完美的身材而風靡網絡，成為了一個頗有人氣...