每天堅持踮一踮腳，這些好處會光顧你！5個踮腳動作學起來

內容原創，抄襲必究！

很多人會問，踮腳算是一種運動嗎？

是的，踮腳就是你平時無意中就會做到的運動，而且千萬不要小瞧這個踮腳的動作。

假如你平日裡沒時間運動，那就做踮腳吧！

踮腳的好處在這裡列舉一些，可以讓你更加明白踮腳。

說不定你會愛上這個動作哦，把這個動作養成自己的習慣吧，對於你的身材以及身體的好處可是非常多的。

1、久坐後我們容易出現大象腿以及小粗腿的現象，那麼你就踮踮腳，可以有效地改善這個壞毛病，能夠緩解你的肌肉充血的狀況。

2、加快身體的血液循環以及流通，我們日常站著或者是坐著，血液都不能及時回到大腦，踮腳能夠有效地刺激血管，讓血液流通更加快。

，給大腦供氧，提高代謝。

3、燃脂效果好，長時間不運動，腿部肌肉容易推擠，踮腳的好處就是能減少脂肪推擠在下半身，並且燃燒脂肪。

4、促進排便，腳部有很多穴位，踮腳這個穴位能夠很好地刺激到通便這個穴位的，促進排毒，加快身體代謝。

5、腳部有個穴位叫做三陰穴，經常刺激這個穴位能夠有效地改善你的腎臟健康問題。

6、腳部更加靈活，要知道長期不運動肌肉容易退化，踮腳能夠有效緩解肌肉衰老的速度。

那麼踮腳除了日常坐著可以做，還有其他的踮腳方式，一起來看看吧！

1、標準坐姿踮腳

2、原地踮腳

3、貼牆踮腳

4、行走踮腳

5、交替踮腳

關注公眾號：運動健身號

免費獲取「一周減4斤，科學減脂不反彈，科學增肌」教程