怎麼減肥？我用親身經歷告訴你，千萬遠離這4個坑

天氣一天天熱起來，又到了露肉的季節，愛美的姑娘們早早就穿起了裙子。

纖細的腰肢，在春天裡走過，真是讓人爽心悅目。

可是對於有些人來說，又到了減肥的季節。

問題是年年減，卻年年都減不下來。

減肥是個大問題，但很多人卻找不到正確方法。

就像從前的我。

接下來我就扒一扒自己減肥的血淚史。

作為一個資深的微胖人士，從成年開始，我不是在減肥，就是在減肥的路上。

走的路多了，坑也遇到不少。

希望大家能夠繞道而行。

畢竟，健康才是王道。

吃減肥藥

這是最不可取的一種方法。

我吃減肥藥差一點兒有性命之憂。

吃減肥藥最能迷惑人，讓人感覺見效最快也最省事兒的一種方法。

相信很多女孩子都吃過，我吃過，我的朋友們也吃過。

減肥藥最好的效果就是沒有效果，壞的效果是丟掉性命。

我吃過好幾種減肥藥，其中有一種最可怕。

那種減肥藥現在已經被禁止停產了，但是留給我的印象仍然一輩子都不會忘掉。

那種吃了那種減肥藥之後，的確體重很快就下降了，但是血壓也快速降低。

我經常從沙發上站起來都感覺頭暈。

終於有一次在戶外和小夥伴們在一起玩兒的時候，明明是大好的晴天，我突然感覺眼前一黑。

我還記得，當時我說這天怎麼暗下來了？

然後就什麼都不知道了......

接下來有幾秒或者十幾秒還是幾十秒？我不知道，之後就醒了。

那是我這輩子唯一的一次暈倒。

後來到醫院醫生說我血壓太低了，開了幾盒生脈飲。

我沒敢告訴醫生說我在吃減肥藥，自己偷偷把剩下的全扔了。

後來沒過幾天，媒體報導說，有個女孩兒同樣吃這種減肥藥，暈過去之後沒有醒過來。

現在像這種減肥藥已經被禁止生產了，但是，所有的減肥藥都是一樣的，是在損害身體的前提下，減輕體重。

結果只有兩個，要不反彈，要不對身體造成傷害。

吃瀉藥

其實瀉藥也是減肥藥的一種，當時我也是作死的節奏，扔了減肥藥就去買減肥茶。

減肥茶的作用就是讓人拉肚子，類似於中藥番瀉葉的效果。

當時很流行一種減肥茶，價格也便宜，使用也方便，喝水的時候泡一袋就行了。

當時以為這種對身體的傷害小，抱著有棗沒棗打一竿子的心理。

這種減肥茶我喝了大概有一兩個月，每次喝完肚子都擰勁兒的疼，然後就上廁所拉肚子。

後來還直接去中藥鋪買番瀉葉喝。

頻繁地拉肚子，並沒有讓我的體重降下來，反而造成便秘的副作用。

嚇得我再也不敢喝了，身體機能都紊亂了。

好長時間才調整過來。

穿暴汗服

入口的東西怕對身體不好，那我就買穿的。

前幾天在健身房，還見有些女孩子現在還在傳所謂的暴汗服。

暴汗服和在身上裹保鮮膜的效果是一樣的，很多明星也在說運動的時候裹上保鮮膜效果會更好。

當時我買暴汗服，也是相信了一些明星的宣傳。

當時暴汗服還是一種新產品，我忍痛拿自己一個月的工資去買了一套。

為了加強效果，我不運動的時候也每天穿著。

現在想想那些衣服非常難受，不透氣地裹在身上，天氣熱的時候更熱，天冷的時候也更冷。

我花昂貴的價錢，買了一堆垃圾。

減肥就更別提了，根本無效。

吃減肥餐

吃的穿的都試過一遍之後，我發現這些都沒效果，就決定給自己來點狠的——節食。

我試過一種雞蛋減肥法，就是每天只吃雞蛋和蔬菜，其他的什麼也不吃。

這種完全靠餓的方法，會導致營養不良，也根本無法堅持。

一旦恢復飲食就會反彈。

我有一個閨蜜試用過蘋果減肥法，就是每天只吃蘋果。

我就看著她在堅持幾天之後，體重降下來了，然後一旦恢復飲食，體重也馬上恢復。

任何靠單一食品減肥的方法，其實都是節食。

管住嘴，邁開腿

我們的身體是一個精密的機器，不是靠短期簡單粗暴的方法來干涉，就可以減少長時間積攢下來的贅肉的。

短期的過分節食，或者靠腹瀉造成的體重減輕，減少的都是水分，而不是脂肪。

管住嘴，邁開腿是一種生活方式，身材管理是一種習慣，而不是突發奇想。

今天去跑個10公里，明天就去暴飲暴食，只會給身體造成傷害。

我在減肥的路上，也踩了不少坑，經過幾年的調整，才找到了最適合自己的生活方式。

規律的跑步健身加上科學的飲食營養搭配，共同作用才能保持一個美好的身材。

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