胖到無法出門，減重140斤，變成陽光活力女神

隨著生活水平提高，肥胖問題越來越嚴重。

肥胖不僅影響形象，還在摧毀我們的健康。

過度肥胖帶來高血壓、糖尿病、脂肪肝等，明知肥胖不好，但還是很多人管不住嘴，任由身材發福。

西方歐美國家，超級胖子特別多，300斤以上的胖子不在少數。

安娜就是這樣一個超級大胖妞，體重最高的時候將近300斤，過度肥胖讓她無法出門，因為走幾步她就感覺呼吸困難。

像安娜這樣的超級大胖妞，減肥十分困難。

讓她少吃點，她控制不住；讓她多運動，她完全動不了。

減肥成功的人，不會找藉口，安娜解決了所有的不可能，兩年時間減重140斤，變成了陽光活力女神。

這一路走來，安娜收穫了很多，對於減肥有很多心得體會。

她經常在網絡上分享自己的減肥心得，分享自己減肥的前後對比照，激勵他人健身。

她深知減肥的難，希望自己的減肥故事可以給他人信心。

因為當初她減肥的時候，也是看了很多減肥故事，從他們身上汲取經驗。

她一開始嘗試很多奇葩的減肥法，什麼按摩法，什麼代餐，還有減肥藥物，最終還是落實到了運動和控制飲食。

運動和控制飲食對於安娜來說實在太難了，但是她決心減肥，就不怕困難。

管住嘴，邁開腿同時進行太難，她就從管住嘴開始，堅持了3個月之後，才加入了健身計劃。

她最喜歡的健身動作是深蹲和硬拉，對於想要減肥的姑娘，一定要多做有氧運動，這是減脂的關鍵。

但是你不能只是脂，在有氧運動過程中，你的肌肉會流失，適當的力量訓練很有必要。

力量訓練儘量選擇複合動作，比如深蹲、硬拉、臥推、引體向上等。

兩年時間，安娜減重140斤，真的非常了不起。

她的形象氣質跟之前完全不一樣，減肥改變的不僅僅是身材，而是養成一個新的生活習慣，還有磨練你的精神。

減肥成功之後的安娜非常喜歡出門，喜歡參加各種活動，跟之前閉門不出的狀態形成鮮明對比。