發胖的小哥，制定健身計劃刷脂，健身90天看到變化後，我羨慕了

身材絕對是你訓練成效的一面鏡子，如果你夠努力，它就夠出色，而如果有懈怠，同樣也會顯而易見。

所以如果你想永遠成為眾人的焦點，那就要始終堅持不懈，絕對不能偷懶。

這個小哥曾經就是個標準的健身達人，但因為各種原因，最近一段時間沒有鍛鍊，身材走樣也就成為必然。

為了重新擁有健康陽光的氣質，他決定重新制定健身計劃，讓我們看看他90天後的變化。

相信一定會給你很大的觸動。

看他健身挑戰開始前的身材，你是不是以為小編選錯了對象。

看過了太多大腹便便的大叔，實在無法相信這樣的身材也能說成是發胖？要知道這絕對甩我們大多數的普通人好幾條街。

原諒健身達人的任性，他們對自己有更高的要求。

其實小哥只不過是體脂高了一些，只要進行有針對性的訓練，90天後的身材絕對令人驚艷。

作為健身達人，他的訓練計劃當然要在健身房展開。

各種力量訓練也是他的不二選擇，要知道這才是塑造肌肉曲線的關鍵。

看這一波槓鈴划船絕對都是大重量，看的小編實在是有些膽戰心驚，但對他來說卻似乎小菜一碟。

槓鈴臥推也同樣如此，槓桿兩邊的槓鈴片也是令人欽佩不已。

正所謂藝高人膽大，他的力量訓練絕對都堪稱重訓，面對這樣的健身場面，你是不是也有一種過癮的感覺。

除了對於健身訓練竭盡全力，健康飲食當然也是不可或缺。

看過他的食譜你就知道，幾乎是清一色的低脂食物，西紅柿，雞胸肉等絕對是其中的關鍵所在。

你是不是也在考慮改變一下自己的飲食結構呢？

健身運動最忌諱的就是半途而廢，只有自始至終堅持不懈才能看到效果。

同時，健身也是一次孤獨的修行，為了健康有型的好身材，你一定要做好充分的心理準備哦。

90天後，小哥的健身計劃順利結束，讓我們快來見識一下。

可以感覺到他的體脂明顯降了下來，看起來明顯結實強壯了不少，這種視覺上的變化絕對一目了然。

讓我們再來看看側面身材對比，明顯平坦的小腹足以說明一切。

隨處可見的肌肉線條更是證明這3個月的努力沒有白費。

好身材從來都是練出來的，根本沒有什麼捷徑可言。

你是不是也對小哥的狀態羨慕不已？那就從現在開始行動起來！

—貴在堅持—

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