女孩19歲開始舉鐵，將健身當成事業，改變了自己的人生

現在很多女孩都不是特別的胖，只能稱的上是微胖把，但是她們依舊想要一個更加性感的好身材，畢竟每個女生都想要獲得別人讚賞的目光。

大部分微胖女孩都會選擇和自己的嘴巴作鬥爭，在美食之間徘徊想吃卻不敢吃，相信這是很多女孩的真實寫照吧？當然也有一些女孩選擇運動減肥，拚命的做著有氧運動想要瘦下來，只有少部分的女孩會選擇舉鐵改變自己，就像今天小編要給大家介紹的女孩。

她的名字叫做金亞榮今年只有24歲，金亞榮來自韓國。

她成功的利用健身舉鐵改變了自己的身材。

在沒有健身之前她一直是屬於微胖，體重最高時達到了130斤。

為了改變自己，她在朋友的建議下開始接觸健身，那一年她19歲，而從健身之初她就選擇了舉鐵而非有氧運動。

堅持了一段時間後效果開始顯現，身材也變得越來越好，她也因此喜歡上了舉鐵。

大學畢業後她對自己的擇業方向有些迷茫，不知道該如何規劃自己接下來的人生，經過很長時間的考慮後，她決定將健身當成自己的事業。

就這樣她考取了健身教練證書，還選擇了一個離自己大學很近的健身中心當教練。

她的健身課相對來說便宜一些，一節課差不多人民幣二三百塊錢，再加上離自己的母校近，得到了很多學弟學妹的支持，一時間收入頗豐。

隨著事業的發展，她為自己定下了更高的人生目標--成為健美運動員，憑藉著自身的實力她開始參加各種健美比賽。

因為每天都要給學員上課所以她自己的訓練時間並不多，但是為了自己的目標，每天上完課再晚她都會抽出一個小時進行訓練。

正是這樣的堅持讓她迎來了人生中第一次全國健體模特大賽，並獲得了全場第三的好成績。

金亞榮說，健身舉鐵最大的魅力其實就是可以隨意的吃東西，她最喜歡吃冰淇淋。

如果靠節食減肥，姑娘們肯定是不敢吃這樣高熱量食物的，但舉鐵則不必刻意的拒絕這些食物，只要你能夠保持一定的訓練強度。

現在她的事業蒸蒸日上，靠著自己的健美身材她的粉絲在不斷增加。

也因為好身材她成為了很多健身雜誌的簽約模特，還接到了很多運動品牌代言，可以說她的未來一片光明。

小編享受健身擼鐵改變的不只是一個人的生活習慣，也不只是一個人的身材，也許它可以讓你擁有逆襲的人生。

接下來開始我們今天的訓練。

3分鐘的上半身鍛鍊，每個動作練習30秒，然後休息30秒。

重複3組動作。

動作一：

坐在椅子邊緣上，雙手抓住邊緣。

在前面伸展雙腿，將雙腳放在另一把椅子上。

從椅子邊緣下降你的屁股，這樣你的手和腳都可以支撐身體。

降低到你的手臂形成直角，然後向上推並重複。

動作二：

從高位平板撐開始。

你的手應該在肩膀下放，雙手分開大於肩寬。

身體筆直，慢慢地降到地面的一半，暫停5秒鐘。

再次降低直到你的胸部幾乎接觸地面，暫停5秒。

然後向上推回到頂部。

動作三：

站立，雙手伸直在面前，每隻手握啞鈴，手掌朝向天花板。

彎曲你的手腕，保持上臂靜止，當你將啞鈴向上抬起時呼氣。

回到初始位置時吸氣。