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延伸文章資訊
闢謠丨女人不能舉鐵？說明你還不了解力量訓練
「我不適合做力量訓練，這樣會讓我變得更壯，我不練，我不練」；「教練，我們能不能不做力量訓練呀，我不想把自己練的像男人一樣，好噁心」；「我只是為了減肥，我不能像男生那樣訓練」；「我不能深蹲，我可不...
健身房舉鐵 VS 40分鐘有氧運動，兩者減脂差距有多大？
有氧減肥，力量增肌是很多人的固有印象但凡事都不能一概而論無論是有氧還是力量，都可以消耗大量的熱量只是健身方式不同而已那在健身房舉鐵和40分鐘有氧運動，兩者減脂差距有多大呢？歐洲就有個男子進行了相...