中國拉丁舞者最弱的是Paso Doble，該舞的技術層面其實是最簡單的，

但是國內舞者不知道該舞所體現的故事和內涵；
相比其他4個舞種，PasoDoble是有特定的角色的，是有劇本的，而其

他4個舞種是可以有舞者自己的個性的，「我就是我」、「我表現的就是我自己」，充當的是舞者，而在PasoDoble中充當的是演員；
Paso Doble是有戲份、有故事的，首先體現在男女角色上：

-男士的角色：鬥牛士

-女士的角色：鬥牛士的情人，是鬥牛士的命運和歸宿
Paso Doble融合了三種舞蹈的元素，鬥牛士只是其中的一個，該舞蹈表

現的是男女之間的故事，所以該舞蹈與鬥牛本身沒有直接的關係。

特點（Charactoristic）

Paso Doble三個組成元素

西班牙的鬥牛
西班牙的Flamenco（佛拉明哥）
阿根廷探戈

Paso Doble特點

1. Tension（關注）

對身體內部的關注感；
對對方的關注；
這個關注是不停止的，沒有空隙的，是需要兩個人來完成的。

2. 時間

編排的套路越快，關注／專注的時間就會越少，所以套路需要有時間讓兩人產生關注。

3. 物理層面

PasoDoble與其他4個舞種最大的區別：bodyposition（身體位置），

在這個舞種里，男女是完全不一樣的，所以需要分開說。

1）男士的身體位置：強勢（domination）的肢體

鬥牛士最重要的不是胯，而是胸腔，通過胸腔來展示鬥牛士的強勢；
身體重量（body weight）在鬥牛中很重要，要往下放；
並不是僅僅把胯部往前推，而是要把身體重力往前放；
身體重力從腳跟放下去，氣場從胸腔向上拔出來；
鬥牛士走的每一步都要扎的很穩、很吃力，把身體重量放下去，把腳深

深地猜到沙地里；

背景知識：鬥牛場裡是用厚厚沙子鋪成的，這樣牛被殺了之後流出的血會滲到沙子裡，而不至於讓整個鬥牛場鮮血直流。

當人踩在沙地里行走時，是很吃力的，而且鬥牛士身上穿著非常厚重的鎧甲；鬥牛是需要「以靜制動」的，鬥牛士不能有太多的步伐，而是要穩穩地站在那裡消耗牛的體能，所以鬥牛士的每一步行走都很艱難，也儘可能不去移動。

鬥牛的重點：好的鬥牛士沒有太多的動作，他是要作為一個中心點，引

導牛來攻擊，鬥牛士本人最好別動。

2）女士的身體位置：

前提：女士所扮演的角色其實是鬥牛士的情人，鬥牛士的命運和歸宿；
女士體現的是一種內心堅強、內在的，但又想挑逗（flirting）的充滿女

性化的味道；
男士要表現出強勢，就需要有最大的挑戰，而對男人來說，最大的挑戰

莫過於女人；
平衡原則：女士的肢體語言越女性化越能體現男士的強勢，兩者一定要

形成對比，男性化女性化一定要平衡，當男士越強勢的時候女士越要女

性化，反之亦然；
女人有很多胯部動作、肩部動作，而男人不會有；
女人的動作越小越專注（tension），就越女性化；
女士會採用很多Flamenco的手勢，轉手時，胳膊肘絕不能動，保證動作

要小、要專注於手以及每一根手指；所有手部的動作（包括每一根手指

頭）都要做到肌肉的極限，如果肌肉沒感覺到痛都等於沒做，因為

Flamenco中手的細節非常重要。
女士的胸要挺起來，要挺的很高，向男士傳遞出的潛台詞：「你想征服我？

我還想征服你呢？」兩人既是在相互挑逗，但又在想盡辦法去征服對方；
當男士走walk時，女士要有更多的留，才能顯示出男士的強勢，這需要女

士更多的配合；——平衡原則
不要把一個動作僅僅當作一個動作來做，而是一個不間斷的能量和不間斷

的關注。

框架（Frame）

Frame基本概念

Hold是架型，只是手的體現
Frame是框架，是關於身體的

為什麼需要Frame

如果沒有frame，所有的動作沒就有辦法展現，好的動作在一個frame才能展現出來；
在Frame里產生Shape（形態）；
比如一個玻璃杯就是一個frame，水是可以流動的，如果沒有它，裡面的水也就不存在了，所以要先把身體放在一個frame里。

形態（Shape）

Shape基本概念

Shape不是一個positon（位置），而是一個motion（動作的過程）；
男士是所有shape的設計者，女士是去完成這個設計。

腳的Shape

男士

男士腳落地不是從腳跟蹈腳尖，而是直接平放到地板上；
後腳不能拖著走，這樣顯示不出鬥牛士的強勢；
因為鬥牛士是踩在沙地里（如上述背景知識），所以兩個腳要紮實地踩在地上。

女士

通過腳掌走，這樣走是可以加更多的胯部動作的，體現出女性化。

Body weight（身體重量）

在Paso Doble中，男士不是沒有胯，而是在放重心（settle）是要把胯放鬆地放下去（release）;
身體重量不僅要往前，還要往下放，當感受到身體重量已經到了腳掌、腳跟，還要繼續讓腳跟用力往地板下踩；
要先把身體重量放到腳上才能走，而且是身體重量往前推，推到就要失重的時候快速出腳；
如在Apel（法語中是「齊步走」的意思）動作中，並不是跺腳，而是身體重量的轉換，把重量換到另一隻腳上。

其他部位的shape

1）手

手的作用是展現一個姿勢，用來展示自己、展示舞伴，不是用來平衡的；
要用身體本身的構造來平衡，而不是用手來平衡；
起勢時，男士伸出去的手是「命令」（在其他4個舞種里，男士的手伸出去代表「邀請」女士）。

2）膝蓋

男士的膝蓋永遠是直的，女士的膝蓋可以彎。

3）身體

男士的身體不能擰轉，而是正位，擰轉是因為一些動作而被動產生的，不是專門做出來的。

重要補充

在Paso Doble中，平衡都是上、下兩個方向的，如果只往一個方向去想的話，就會失衡，所以Paso Doble中的平衡都是對抗性平衡。
如前所述，Paso Doble融合了三種舞蹈元素（鬥牛、佛拉明哥、探戈），Paso Doble所使用的shape也是源自於這三種元素中的shape，所以在Paso Doble舞蹈中，三個元素的shape會不斷去變換，而不是一個shape自始至終地保持。

如：在Paso Doble開始的時候，三個元素的體現：先是探戈，再是鬥牛，繼而又是佛拉明哥。

當三個元素不停地轉換才會有呼吸，如果自始至終保持一個shape是不會有呼吸的。
女士的shape目的都是給男人flirting（內在的調情、挑逗），男女之間不是competing（競爭、爭鬥）的意味。

［問題］

當女士與舞伴一起跳PasoDoble時，為什麼身體重量總在腳跟上？

所有的shape都是要通過胯骨的，即身體重量必須通過胯部，否則身體重量就會在腳跟上。

Paso Doble的音樂解讀

Paso Doble經典的鬥牛曲分為三段：

第一段音樂主題：鬥牛、殺牛，火藥味很濃；女士需要相對跟隨，跟在男士後面，女士留的越多，越能體現男士的強勢；
第二段音樂主題：男人與女人之間的舞蹈，女人是男人的命運和歸宿，女人是男人最大的跳轉，男人想要征服女人；女士要更主動，更具有挑逗性；
第三段音樂主題：鬥牛士向所有人展示自己的戰利品（女人）。

＊注：在這三段音樂中，鬥牛舞曲中殺牛的主題只體現在第一段，但是很多舞者所呈現出來的舞蹈給人感覺像是殺了三頭牛（每段都在殺牛）。

Paso Doble的角色解讀

Paso Doble中融入了很多佛拉明哥的元素，它起源於吉普賽，佛拉明哥舞蹈中女士有很多跺腳的動作，體現了她們心中對侵略者的仇恨和對命運的抗爭，但是手部很多細膩的動作又體現了她們的妖嬈，這樣的女人內心是很強悍的，是充滿了各種矛盾的集合體；
Paso Doble舞蹈中，女士一方面身體是往下走的，這體現了女人相對男人弱勢的一面，而另一方面女士的胸腔要一直挺起來，這又體現了女人強勢的肢體語言，所以該舞蹈中的女士是充滿著矛盾的統一體；
該舞蹈中，男士所展現的就是強勢的一面，想要挑戰、征服女人；而女人也在挑逗男人，還想證明「誰征服誰還不一定呢」這樣的潛台詞；男女之間不是在競爭，而是一種挑逗和較勁，「兩人都想搞定對方，看誰搞定誰」。
該舞蹈中，男士的形象使用的是鬥牛士的人物形象，而鬥牛士的個性是淡定的，這樣才能面對挑戰；而且真正的鬥牛士在鬥牛時腳下是不動的，就站在那，引誘牛過來然後快速躲閃，來消耗牛的體力，所以鬥牛士是「以靜制動」，腳下一定要安靜，腳步不能太多。

很多男選手腳步非常多、非常花，這就不像在鬥牛，而像是在鬥狗、鬥雞；
舞蹈中男士的強勢一定需要有足夠的enegy。

一姐寄語

剛見到謝爾蓋時，我無法將他與舞台上那位能量爆滿的鬥牛士形象聯繫在一起（就連能量巨大、霸氣十足的Michael也強調謝爾蓋的舞蹈充滿了能量），因為他看上去更像是一位性情溫和的學者，溫文爾雅。

聽完謝爾蓋的講課之後，我明白了他的能量真正的來源不是身體里，而是來源於他的思想。

為了對Paso Doble有充分的認識和理解，謝爾蓋做了大量的研究和學習，他查閱了很多資料，去做實地考察，觀看真實的鬥牛比賽，學習佛拉明哥舞蹈等等，因此他搞清了PasoDoble是如何誕生的，如何發展至今的，所要表達的內容是什麼，它體現的精神內涵是什麼等等，因此他知道如何運用舞蹈中的技術來表達他想要的東西。

我們經常會聽到舞者這樣說：「跳舞就是得練，不停地練。

」

其實，這話只說對一半，舞蹈是需要不斷地去練，但是更需要的是先思考。

身體的任何運動是由大腦支配的，大腦中的任何想法會傳遞給身體肌肉，如果沒有想法，肌肉只能憑著自己肌肉的記憶能力去機械地做動作，因此，舞蹈是站在思想上跳舞，而不僅僅是通過身體來跳舞。

在我們不停地去練習舞蹈的同時，是否可以先停下來，讓大腦去充充電，做一些看似「沒有直接用處」的功課。

反思一下自己的舞蹈是否急功近利？是否覺得只有練習舞蹈技術才能提高舞蹈的水平和境界？嘗試著讓自己的身體「慢下來」，讓大腦「快起來」，去探索更多背後的東西，反而你會獲得更快的進步甚至突破。