藥物、手術減肥和健身減肥，兩種減肥方式哪種更好一些？

藥物、手術減肥和健身減肥，兩種減肥方式哪種更好一些？

現在的減肥方式可以說是五花八門，什麼樣的減肥方式都有，但是雖然減肥方式很多，但大多數速效減肥方式，其實都不是十分的靠譜，科學健身減肥，才是最好的減肥方式。

現在的社會真的可以說是一個看臉的社會，人的第一印象往往很重要，於是很多人就想要通過減肥瘦身的方式，讓自己的第一印象更好一些，現在市面上宣傳的方式有很多，包括吃藥減肥、手術抽脂這種速效減肥，還有就是更加科學，也更加費時間和精力的健身減肥。

後者雖說減肥時間會很長，但是卻是更加科學和健康的減肥方式，這裡要說的是哪怕你不減肥也不要去嘗試一些速效減肥方式，因為它的危害真的很大。

一、皮膚鬆弛

不管是哪種方式的速效減肥，都會造成一個後果，那就是造成皮膚鬆弛，因為自身的減肥速度實在太快了，你的身體各器官部位的體積都會迅速縮小，但是皮膚卻跟不上這個縮小的速度，就會造成皮膚鬆弛的問題，而健身減肥，因為減肥速度不會那麼快，而且配合運動，皮膚就不容易出現鬆弛的現象，而且對於女生來說，在減肥期間，新陳代謝加快，通過一些節食或者減肥藥減肥的話，減掉的不只是你身體內的脂肪，還有你體內的肌肉和水分，不僅僅會造成皮膚鬆弛，還會讓你出現皺紋。

二、對於身體的危害

快速減肥的方式，大多數人都會通過節食的方式來減肥，而這種減肥方式雖然會讓你瘦下來，但是也會對你的身體造成損傷，會讓你身體特別虛弱，因為節食造成的營養攝取量不足，會造成掉頭髮的現象，而且會很嚴重，節食減肥還會造成一個現象，就是便秘，這個也很正常，因為你本來就吃得少，所以排泄肯定也會少，但這同樣會造成身體的一些毒素無法通過排泄的方式排出去，全部屯留在你的體內，對於女生來說，這種節食或者吃減肥藥的方式速效減肥方式，會造成身體內的內分泌功能失調，造成痛經甚至停經的現象發生。

三、反彈

減肥成功後，最重要的事情就是不能反彈，一旦開始反彈，你之前的所有努力全部白費不說，可能還會比以前更胖，健身減肥是通過循序漸進的方式，讓你身體自然而然的去適應這個身體減脂的速度，而快速的減肥，因為減肥的速度過快，身體是不能適應的，你的食量和身體都還保留在你減肥之前的記憶，一旦你開始進食，就會發現自己比以前更加能吃，也會更加容易反彈。

而且健身減肥不容易反彈的原因就是你減去的不只是你的脂肪，你身體內的肌肉含量還會增加，肌肉增加後，你身體燃燒脂肪的速度就會變得更快，同時健身還能夠幫助你建立一個好的飲食和作息習慣，所以健身減肥後的人群更加不容易反彈。

最後提個問題：你有過節食減肥的經歷嗎？最後反彈了嗎？