一線女星的健身私教，2月讓人狂甩30斤：成為瘦美人，只需做對這3步

2019已經過了一大半了，年初減肥健身的flag還立著嗎？

隨著新一季綜藝《中餐廳》的回歸，趙薇也進入大家的視野。

曾經身材走樣過的趙薇，這一次又美回來了。

膚白貌美大長腿，整個人輕盈苗條，走路都帶風。

瘦下來的趙薇又恢復了記憶力里少女的感覺，完全看不出年紀。

胖瘦對女人的影響可以有多大？一旦胖起來，連儀態都會變難看了。

比如泰勒·斯威夫特。

瘦身，可以說是最天然的逆齡整容效果。

所以女人最常掛在嘴邊的話是什麼，我想一定是：我！要！減！肥！

特別是當下正是要露肉的季節，此時不減更待何時！

可減肥這件事，永遠是喊口號的人多，真正瘦下來的少。

說到底，還是因為減肥這件事，真的太難了：

在跑步機上用快要崩潰的意志力，拖著自己肥碩的身體，感覺已經跑了一個小時，低頭一看才十分鐘；

一邊看著手機螢幕里的烤肉照片，一邊苦澀地嚼著，連沙拉醬都不敢多放的菜葉子。

但更痛苦的，是看不到減肥的效果。

該穿不上的裙子還是穿不上，拉鏈前面仿佛卡著一座永遠翻越不過的肉山；

好不容易瘦下來了吧，卻發現身材是平胸＋扁臀，毫無美感可言；

每天一醒來就照鏡子，卻發現自己除了膀大腰圓還含胸駝背，沒有半點氣質......

並且，10個減肥9個反彈，一旦復胖，仿佛全世界都在幸災樂禍！

那種感覺，真的是太崩潰了。

哪個女人不想變身細腰翹臀大長腿呢？可是為什麼總是做不到？

很簡單。

我想告訴你：沒有哪個漂亮的身材是純減肥減出來的，減肥不應該是女人一生的事業，變美才是！

之所以這樣說，是因為我曾在這條路上走過14年，幫助成千上萬的人又瘦又美，包括劉濤、楊子珊、王麗坤等一線明星，還讓我的閨蜜產後2個月內減掉30斤，恢復少女體態！

幫閨蜜2個月減30斤

養成易瘦體質，才是瘦身的關鍵

閨蜜曉夢是個職場媽媽，青春期身材就微胖的她，產後體重更是飆到了130斤，大象腿、水桶腰，連自己都不敢照鏡子。

女人一胖，就會感受到整個世界的惡意。

那時候的她，因為胖，感覺穿什麼都丑，所以乾脆不打扮。

有一次帶孩子逛公園，有位大媽看孩子可愛前來搭訕，卻脫口而出：這孩子看著真機靈呀，你是她的保姆吧……

曉夢瞬間石化，仿佛心上被人扎了一刀。

如果說來自外人的傷害尚且還能消解，那最讓她痛心的，莫過於老公的變化了。

從前的老公，細膩體貼，朋友聚會必帶她，被人笑稱為「老婆奴」。

可自從她胖到130斤後，老公表面上不說什麼，卻拒絕帶她出席任何飯局。

甚至，連要孩子的奶粉錢，都要看他的臉色。

為了減肥，曉夢也是吃盡了苦頭：節食了3個月，幾乎不吃主食，看似瘦了幾斤，但吃頓好的就立馬胖回來了。

不僅如此，她的身體也是每況愈下，有次抱著孩子，因為低血糖，差點摔倒，把自己嚇個半死。

去醫院檢查才知道，長期的節食，已經讓她體質非常差了。

胖，成了曉夢的心病。

聽說了曉夢為減肥受了不少罪，我立刻找到她。

「你一直都是易胖體質，不改變這一點，你瘦下來也會反彈！而且瘦不是你的終極目標，美才是！」我告訴曉夢。

聽了我的話，曉夢若有所思：「都說體質是天生的，難道還有什麼辦法能改變嗎？」

「當然有！」我用了三步來調整她的飲食、運動習慣，讓她養成易瘦體質。

曉夢就像撿到寶一樣，馬上認真的執行起來。

第一周，曉夢就瘦了3.4斤；到了第四周時，她的體重從130.8斤瘦到了119.5斤，整個人大變樣！2個月後，腰圍減了14cm，體脂率降低了6.8%！

最重要的是，還改善了產後盆底肌鬆弛的問題，恢復了產前的少女體態。

曉夢瘦下來後，也沒有反彈過。

她也常常感嘆：瘦下來後，世界真的不一樣！

走上街頭，從前那些嘲笑、嫌棄的目光不見了，取而代之的是超高的回頭率，以及羨慕讚賞的聲音：

「哇塞，超級辣媽~」

「哇，你身材好好啊！」

「性感小姐姐，有男朋友了嗎？」

看到曉夢身材如此火辣，老公也緊張的不行，常常是老婆去哪他就跟到哪，鞍前馬後，處處宣示主權，生怕老婆被人勾搭跑了。

我是王麗坤、楊子珊等明星的「減肥閨蜜」

想瘦身，其實只需做對這3步

網上減肥方法花樣百出，大多也的確能讓人在短時間內變瘦，卻無法解決一個根本問題：如何持續瘦，且不反彈。

而我，李霄雪，卻做到了。

我曾是一名國際超模，這十幾年來，我幾乎就只研究了一件事：如何又瘦又美。

你可能會說：你是超模，本就底子好，減肥對你來說有什麼難的！

其實不然。

正因為我是超模，所以減肥對我來說，才是難上加難。

因為，職業要求我們要瘦出骨感，才勉強及格。

你可能想像不到，曾經的我，也因為減肥這事兒徹夜難眠。

那時候，為了瘦成衣架子，我一天只吃一片麵包，一片菜葉。

為了不讓感官「餓」，就把食物放在鼻子面前聞聞味道；甚至，嚼完就吐出來......

後來，為了走上國際舞台，我更加瘋狂：玩命節食、吃減肥藥、練高溫瑜伽、甚至用保鮮膜裹腿跑步......無所不用其極。

我如願登上了國際舞台，在Chanel、Dior、Gucci等一線品牌的秀場上，展示中國模特的風采！

可，我的身體卻垮了。

胃出血、月經紊亂、節食過度導致浮腫、頭髮乾枯、皮膚皺皺巴巴毫無光澤……

有一次，我在後台換裝時，直接就暈倒了，把工作人員嚇一跳。

也把我嚇一跳，再這樣減下去，我真的會死啊！

痛定思痛之後，我想清楚了：比起瘦，我更想要美和健康。

於是，我開始諮詢認識的減肥專家，鑽研國內外大量文獻和書籍，學習了專業知識後，我才知道：想要又瘦又美不反彈，一定要走對這三步——

第一步，減脂：除了運動，還要合理飲食，才能提高身體代謝，養成易瘦體質。

第二步，塑形：讓身體不僅苗條，還有曲線，整個人煥發健康活力。

第三步，體態：專業矯正富貴包、頭前傾、假胯寬，練出一字肩、天鵝頸、蜜桃臀，真正從骨子裡美出來。

我開始逐步練習，將每天的心得記錄下來，不到3周，身體線條逐漸明朗、體態也變得輕盈、皮膚緊緻不說，身體狀態也恢復過來。

三個月下來，身高180cm的我，體重減到57.5kg，體脂含量12%！

嘗到了又瘦又美的甜頭之後，我決定轉型做了一名健身教練，幫助更多人少走彎路。

女人一旦變美，連運氣也跟著開掛！

我成為了很多一線的明星大咖的減肥閨蜜，像劉濤、楊子姍、王麗坤等明星，都接受過我的科學減肥指導。

作為瘦身塑形的教練，我還受邀參加《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......分享我的瘦身方法！

從國際超模再到健身教練，每一次的轉型都讓我對「美」有著不同的認知。

在「以瘦為美」的審美觀下，女生們追求瘦無可厚非。

但千萬要記得，健康和美才是我們的終極追求。

把私教請回家

給自己一個變瘦的機會

說句心裡話，在這個看臉的世界裡，「減肥=整容」。

畢竟，3米開外看不清你的長相，但是一身肥肉卻看得清清楚楚。

理想的身材意味著好的品味、體面的生活和世界的偏愛。

哪怕是相同能力的女人，身材纖瘦、氣質優雅的那一位也會更顯高級。

所以說，女人無論什麼年紀，都不要放棄自己的身材。

市面上教你減肥的課程有很多，價格也從幾千到幾十元不等，但我想說「有效」才是最重要的。

這次，我特別邀請到了我們團隊的另外兩位大咖教練丁寶鵬和吳印濤，一起為大家打造了這套21天瘦身訓練營：

我們將減脂塑形方案、飲食餐單，及訓練時的注意事項等所有大家可能應用到的場景，都融入到了課程中，並且把每天的瘦身任務掰開了揉碎了的排成課程表，目標清晰可見，動作一看就會，即便你零基礎，也能輕鬆上手！

《21天超模瘦身營》來啦！

國際超模、明星健身私教李霄雪

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跟著超模開啟瘦身之旅

這套課程有什麼不同？

1、全網首個超模私教天團親授，明星陣容強大

三位教練均超模出身，如今是金牌私教，研究「健身」領域多年。

其中的李霄雪教練，更是劉濤、趙薇、王麗坤等一線明星的健身私教，深受大家信賴。

2、21天瘦身計劃，給你易上手，不反彈的訓練任務表

本套訓練計劃，是超模私教天團在線下實踐多年的一套完整、有體系的訓練計劃，每天的訓練任務清晰明了，動作一看就會，零基礎也能輕鬆上手。

3、全視頻授課，超低價格享受教練全程督促陪練

不同於其他只教動作的瘦身課程，本套瘦身課將全程模擬線下私教課模式搬到線上，熱身-力量訓練-拉伸一個不落，讓你真正享受到線下700元一節的教學內容，就像把私教請回家一樣！

4、餐單風格多樣，社群玩法多多

本課會為你提供21套私教餐單，讓你享受不用拒絕米飯、肉肉的中式減肥餐。

另有三位教練每日帶頭打卡，瘦身效果看得見。

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跟著超模開啟瘦身之旅

不同於市面上只教你動作的、十幾分鐘的減肥課，我們會在身邊陪著你，從熱身到訓練再到拉伸，一步步帶著你練，給你把私教帶回家的真實體驗。

2019年已經過半，我真的很想讓你不節食、不吃藥、不費勁，也能輕鬆擁有好身材，但前提是——你一定要開始！

*本節目為付費訂閱專欄，199全集，訂閱成功後，即可收聽更新的全部內容。

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