她當媽媽後三個月減重56斤，不節食不去健身房，用了什麼辦法？

每個人都希望自己能有一張不老的容顏，擁有完美的身材更是每個女人一生的追求，奈何歲月太殘酷，青春永駐仿佛只是傳說。

不過生活中總會給我們帶來很多驚喜，逆生長這個詞就是因為下面這樣的人來的，你猜她現在芳齡幾何？

她叫張婷媗，網友們稱它為「健身房美魔女」台灣版鄭多燕。

擁有兩個孩子的她，今年已經48歲了，卻依然擁有天使的面容、魔鬼的身材。

48歲的她甚至還有腹肌，每天和比自己年輕十幾二十歲的少女們一起訓練健身，看到平坦的小腹你能想到她已經生了兩個孩子嗎?

可是看到童顏辣媽張婷媗現在身材這麼好，誰能想到曾經她是一個胖到心臟病發的二胎媽媽。

43歲的時候，她剛生完二胎，成為了一個平凡的家庭主婦。

一味地養身子、進補，她的體重一度飈到了156斤。

身材嚴重變形，好看的衣服都穿不下，走在路上是妥妥的大媽……對於曾經是職業模特的她無異於判刑，可她還是一直沒有下定決心去改變。

直到有一天，因為血脂過高，她的心跳驟然加快，每分鐘達到近200次。

她被緊急送進了醫院進行搶救。

脫離危險後，她心有餘悸：

我的兩個孩子還小，我可不能因為胖而倒下啊！

她決定了，無論怎樣，一定要減肥！

她先開始節食，一天只吃一點點東西，餓到胃疼。

好不容易瘦了幾斤，稍微吃多一點就立刻反彈；

她試著吃減肥藥，結果嚴重影響睡眠，情緒也躁鬱不安，整個人狀態很糟糕，不得不停下；

她逼著自己去健身房，每天狂虐自己兩個小時，減了幾斤後就再也沒效果了。

她很是挫敗，到底要怎樣才能瘦下來啊！

她開始瘋狂查資料、請教健身和瑜伽教練、自學營養學，研究了能找到的所有減肥知識，邊學習邊實踐，終於發現了減肥失敗的原因：

健康飲食真的很重要，節食和吃藥看似效果快，其實反彈起來更加可怕，分分鐘超過原來的體重。

而運動沒效果，是因為我們女生肌肉少，能量消耗慢，可能跑一上午才能消耗完一頓飯的能量……（簡直絕望。

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無數次的失敗後，她終於摸索出一套「健康飲食+運動健身」的科學減肥方法，在3個月內成功甩掉56斤，還練出了馬甲線！

而且，除了瘦，她的皮膚更加緊緻有型，笑容也更加自信了。

健身後的張婷媗不僅變得更加自信了，她還將自己的健身經驗分享給更多減肥的人。

不管多困難的學員在她的帶領下，都會減肥成功！

她曾經有個學員，體重320斤，一度胖到找不到工作，不能生育，日常生活完全由妻子負擔。

張婷媗一直帶著這位學員訓練，給他制定了詳細的減肥計劃，每天帶他完成有氧+無氧運動任務，鼓勵他、循序漸進，逐步加大訓練強度。

最終幫助他用100天的時間減掉了122斤。

至今為止，張婷媗已經幫助了10956個學員成功瘦身，瘦身成功率高達99.4%，平均每周減重6-10斤。

張婷媗用自己的成功證明了，減肥並不其實並沒有我們想像中那麼難，只要飲食和運動合理搭配，每個人都可以輕鬆愉快的變瘦變美。

這一次婷媗老師帶著自己的7日瘦身法來到了拾光微課，只需要按照老師每日課程中給出的食譜+健身動作，連續七天，每天都可以看到自己的變化，後續只需要循環訓練，就可以達到非凡的效果。

健身改變的不光是我們的身材和年齡，更關鍵的是它會使我們看上去更加的自信，從容，如果你不想被歲月碾成一把風霜，哪就趕快點擊」下方專欄「去享受好玩的健身時光吧。

運動飲食一起抓，美麗蛻變就在眼前。