180斤胖妹尤愛力量訓練，身材寬厚，如今成為一名大碼模特

180斤胖妹尤愛力量訓練，身材寬厚，如今成為一名大碼模特

雖然說歐美女性的身材普遍屬於那種高大的類型，但是像卡戴珊那樣的腰臀比的女人還是少之又少的，因此很多女性才會想要擁有卡戴珊那樣的身材。

現在許多亞洲女性她們也比較喜歡卡戴珊那樣的身材，雖然說亞洲女性練出完美女性那樣的身材有點困難。

但是，平時只要肯努力的話，身材各方面也會越來越趨於歐美女性。

今天我們來介紹的這位，也跟卡戴珊的身材不相上下，他叫做米婭，她的體重達到了180斤，身材與卡戴珊極其相似。

米婭是一位180斤的胖妹子，平日裡尤其喜愛力量訓練，如今已經成為了一名大碼模特。

通過米婭的照片可以看出，她身上的贅肉並不是很多，相反身材比例非常好，前凸後翹，即使是180斤的體重，但是看上去卻就像一百五六十斤的樣子。

米婭屬於那種天生骨架比較大的類型，再加上在健身房裡經常練習力量訓練，讓她的身材看上去非常的寬厚，體型非常的強壯。

對於自己現在目前的體型，米婭非常的滿意，雖然說很多朋友表示以後就可以少練一些力量訓練，但是米婭認為自己已經愛上了這項運動，並沒有必要去改。

米婭現在的硬拉可以達到320斤，這對於普通女性來講簡直是一個天文數字，她現在不僅僅是一位大碼模特，同樣的也是一位健身達人。

毫不誇張的說，米婭的身材就連一些男性朋友都無法企及。

國內有很多男性，他們的身材普遍偏於瘦小，體型纖瘦，看起來絲毫沒有安全感，如果早像這樣一個女朋友相信會格格不入。

而對於大多數女性朋友來講，她他們也不太喜歡米婭這樣的身材，畢竟女性過於強壯，看起來會喪失女性的美感。

接下來我們可以介紹幾個常見的健身動作，也許對於體型的塑造有很好的幫助。

第1個動作叫做西西里卷腹。

這個動作主要是可以幫助鍛鍊到腹部，經常練習有助於練出腹肌馬甲線，同時還能夠幫助小腹變得平坦，縮小腰圍。

第2個動作叫做仰臥交替摸腳踝。

這個動作也主要是用來練習腹部的，建議每邊做30次左右，在做的過程當中一定要保持核心收緊，充分利用自己的腹部發力。

第3個動作叫坐姿交替收腿。

坐姿交替收腿，主要是可以幫助使大腿得到鍛鍊，同時更重要的是練習腹部。

對於那些想要練出馬甲線的女生朋友來講，坐姿交替收腿是必要的一個動作，雖然說它沒有像平板支撐卷腹那樣非常重要，但是也是缺一不可。

第4個動作叫做蚌式開合。

但是開合運動除了可以幫助拉伸大腿內側肌肉之外，更大的作用是可以幫助刺激到臀大肌，使臀部變得更加飽滿。

今天的分享就到這裡，如果你有任何不懂的地方，歡迎在評論留言區留言。

（圖片來源於網絡，侵刪）