180斤胖妹尤愛力量訓練,身材寬厚,如今成為一名大碼模特

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180斤胖妹尤愛力量訓練,身材寬厚,如今成為一名大碼模特

雖然說歐美女性的身材普遍屬於那種高大的類型,但是像卡戴珊那樣的腰臀比的女人還是少之又少的,因此很多女性才會想要擁有卡戴珊那樣的身材。

現在許多亞洲女性她們也比較喜歡卡戴珊那樣的身材,雖然說亞洲女性練出完美女性那樣的身材有點困難。

但是,平時只要肯努力的話,身材各方面也會越來越趨於歐美女性。

今天我們來介紹的這位,也跟卡戴珊的身材不相上下,他叫做米婭,她的體重達到了180斤,身材與卡戴珊極其相似。

米婭是一位180斤的胖妹子,平日裡尤其喜愛力量訓練,如今已經成為了一名大碼模特。

通過米婭的照片可以看出,她身上的贅肉並不是很多,相反身材比例非常好,前凸後翹,即使是180斤的體重,但是看上去卻就像一百五六十斤的樣子。

米婭屬於那種天生骨架比較大的類型,再加上在健身房裡經常練習力量訓練,讓她的身材看上去非常的寬厚,體型非常的強壯。

對於自己現在目前的體型,米婭非常的滿意,雖然說很多朋友表示以後就可以少練一些力量訓練,但是米婭認為自己已經愛上了這項運動,並沒有必要去改。

米婭現在的硬拉可以達到320斤,這對於普通女性來講簡直是一個天文數字,她現在不僅僅是一位大碼模特,同樣的也是一位健身達人。

毫不誇張的說,米婭的身材就連一些男性朋友都無法企及。

國內有很多男性,他們的身材普遍偏於瘦小,體型纖瘦,看起來絲毫沒有安全感,如果早像這樣一個女朋友相信會格格不入。

而對於大多數女性朋友來講,她他們也不太喜歡米婭這樣的身材,畢竟女性過於強壯,看起來會喪失女性的美感。

接下來我們可以介紹幾個常見的健身動作,也許對於體型的塑造有很好的幫助。

第1個動作叫做西西里卷腹。

這個動作主要是可以幫助鍛鍊到腹部,經常練習有助於練出腹肌馬甲線,同時還能夠幫助小腹變得平坦,縮小腰圍。

第2個動作叫做仰臥交替摸腳踝。

這個動作也主要是用來練習腹部的,建議每邊做30次左右,在做的過程當中一定要保持核心收緊,充分利用自己的腹部發力。

第3個動作叫坐姿交替收腿。

坐姿交替收腿,主要是可以幫助使大腿得到鍛鍊,同時更重要的是練習腹部。

對於那些想要練出馬甲線的女生朋友來講,坐姿交替收腿是必要的一個動作,雖然說它沒有像平板支撐卷腹那樣非常重要,但是也是缺一不可。

第4個動作叫做蚌式開合。

但是開合運動除了可以幫助拉伸大腿內側肌肉之外,更大的作用是可以幫助刺激到臀大肌,使臀部變得更加飽滿。

今天的分享就到這裡,如果你有任何不懂的地方,歡迎在評論留言區留言。

(圖片來源於網絡,侵刪)


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