26歲身高1.25米，練出一身肌肉，成為最迷你「巨人」

健身可以說是我們現在生活中最常見的業餘愛好之一，我們每個人在健身房中不斷的揮落自己的汗水，一點點將自己的身材打磨改造，讓我們可以有一個多彩的生活。

但是也有很多人在辦了健身房的卡之後去鍛鍊的次數稱得上是屈指可數，每天不斷的麻痹著自己，告訴自己明天再去努力。

可能你認為自己還有大把的時間可以去揮霍，但是你知道嗎？有很多人，他們可能有著各種各樣先天或後天的殘疾，但是他們心中有夢想，也正是這樣的夢想，成就了自己的偉大，讓自己可以在矮小的皮囊中，綻放讓人睜不開眼的光。

Vince Brasco今年26歲，他的身高只有1.25米，是的你沒有看錯，26歲的他僅僅有著三年級學生的身高，他患有先天性的侏儒症。

很多人可能認為這樣的一個人，他的一生絕對會是灰暗的了，但Vince並不甘於此，他靠著自己的不斷的努力，讓自己成為了最健壯的男人！

Vince的童年可以說是沉浸在自己的自卑中度過的，當他發現別人不斷的長高，而自己卻定格在了1.25米這樣的身高時，他看著同齡人的嘲笑，長輩人可憐他的眼神，那種說不出的痛苦我們都無法感受到，身高只有1.25米的他可以說是處處受人排擠著。

但是在Vince成年之後，他開始正視自己的身材，自己的身材短小，這是無法改變的，那麼我為什麼不能努力發揮出自己1.25米的光芒呢？之後他毅然決然的，走上了自己的健身之路，付出了比別人十倍以上的努力，不斷的加強肌肉訓練，沒人知道他流出了多少汗，也沒人知道這汗水中是否有參合著淚水。

他成為了這個星球上最迷你的巨人，雖然沒有身高的襯托，但是他的肌肉依然讓人羨慕，他用自己的行動告訴了無數的人，縱然先天的殘疾，依然無法阻擋有心人的腳步。

Vince說：「完美不是完美無瑕，完美是接受那些缺陷，還有愛自己的心，這才是完美的、真實的自己」。

看到Vince用自己1.25米的身高爆出發了這樣的能量，你是否心生感觸呢？

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：

站立，雙腳寬度大於臀寬，腳尖向外大約15度。

保持背部挺直，下蹲時儘可能靠近地面，但要保證身體不會失去平衡。

做3組，每組15次。

動作二：

平躺將你的雙腳平放在地，距離臀部大約15厘米左右，雙臂放在地板兩側。

擠壓你的臀部，抬起你的背部，讓你的膝蓋、臀部和背部成一條直線。

做3組，每組15次。

動作三：

側躺在地，雙腿伸直並堆疊，單手支撐你的頭部。

儘可能高地緩慢抬起處於上方的腿，同時將你的下腿保持在地板上不動。

返回初始位置。

每條腿做3組，每組20次。