12歲開始健身,16歲被稱為迷你版施瓦辛格,這男孩的肌肉身材絕了

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現在越來越多的人明白了健身的重要性,開始加入到健身的隊伍中,而美國卻有一位小伙12歲就開始健身,如今16歲因一身腱子肉走紅網絡,被稱為美國迷你版施瓦辛格!

能獲得如此殊榮,身材到底有多好,大家一起來瞧瞧吧!

麒麟臂、真空腹、還有著肌肉線條十分明顯的雙腿,這樣的身材說實話很多成年人也比不過,如此強大的16歲肌肉猛男,你能透過他小小的年齡看到什麼?

其實這個未成年的健身小伙名叫Tristyn Lee(李特里斯),來自於馬來西亞,8歲時,跟父母移民到了美國。

從小他就愛運動,在學校也是足球隊的成員。

而踢足球需要耗費很多的體力,也需要有較大的爆發力,所以在學校足球隊時,Tristyn Lee就跟著大家一起訓練,身體素質就已經很好了。

但是Tristyn Lee覺得自己做得還不好,想要踢好足球,腿部的力量應該更強大些,於是他走進了健身房,進行了力量訓練。

力量訓練讓他著迷得無法自拔,在別人還在打遊戲睡懶覺的時候,他便開始對自己的身體進行了鍛造。

每天放學後,堅持去健身房,4年時間從未缺席,比學習還認真。




與其他健身人不同,很多人去健身房是為了練腹肌和胸,而Tristyn Lee最喜歡練的是就是腿。

要知道腿部訓練是許多健身人的噩夢,很多人唯恐避之不及,而他卻十分熱衷。

不過看他這雙腿就知道,鍛鍊效果還是十分明顯的。

每次在健身房很多人看到Tristyn Lee這身肌肉和結實的大腿,都忍不住過來誇讚一番,還有不少人來他這裡討教攀比。


或許是熱愛的力量讓他堅持到現在,小小年紀練出這等身材,實在是讓很多成年人都汗顏。

這幾年的時間,從一個瘦瘦的小屁孩變成一個肌肉結實的猛男,Tristyn Lee表示自己的努力沒有白費,很開心。



現在Tristyn Lee的體脂基本在5.8%左右,在家人的支持下,他還去參加了健美比賽,拿到了少年組的冠軍,成為了專業的運動員。


不過隨著Tristyn Lee逐漸走火,越來越多的質疑聲也出現,很多網友說他這麼小就健身,怕是再也長不高了。

關於這些質疑,只能說仁者見仁智者見智。

但不管怎麼說,Tristyn Lee自制能力和毅力是很多成年人都無法企及的,他所付出的努力和汗水,也是我們隨意能抹滅的。

最後,送給大家6個練腿動作,幫你強壯下肢,促睪!

動作1、負重箭步蹲


動作2、頸前深蹲

動作3、腿舉

動作4、站姿腿彎舉

動作5、坐姿腿屈伸

動作6、硬拉

每個動作8-10RM,進行4組。

隔3天訓練一次即可,堅持2-3個月,你會感受到身體肌肉跟力量的進步哦!


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