為什麼說健身還是要跑步？專業人士：不想讓線條太「膨脹」

健身的目的是什麼？無非是想獲得更好的身材，還有健康的身體素質。

健身也是一門非常多方面的科學，有些人可能在健身的過程中，也是過於偏科，所以導致健身的效果並不像自己想像般那麼理想。

這就比如一塊橡皮泥，你在某個位置用力過猛，有些地方卻絲毫不動，最後這塊橡皮泥就變得奇形怪狀。

相信大多數經常運動的人，在這過程，很喜歡的就是在某種運動過於專注，長時間的專注在這一項運動之中，慢慢地演變成一種習慣。

雖然這無形之中也帶給了人一定的好處，但是也有著某一些弊端。

就像有些人進了健身房，卻是一直專注於力量上的訓練，對於跑步機，還有柔韌訓練方面卻完全視而不見。

所謂「過剛則易折」，那麼如果一直專注於力量訓練，最後會演變成什麼樣的結果呢？最為明顯的現象就是，雖然你的身材曲線「膨脹」了起來，但是在耐力，柔韌性方面卻是變得非常差，而且線條看起來也是顯得不夠勻稱，對於感覺就像是一個人充了氣一般，卻是外強中乾。

那麼如何去塑造一個完美的身材曲線呢？專業的健身教練，一般不會過於注重在一個訓練上，只有說某個方面不足的時候，才會就這個方面在某種訓練上，加強訓練。

就簡單來說，喜歡擼鐵的他們，不單單只是會在力量訓練上面下苦功，有時候還是會到你們覺得out了的跑步機上面進行跑步。

跑步可以鍛鍊人體的心肺功能，這也是力量訓練所需要的非常重要的一部分，同時，更加全面的訓練也能讓整個身材的曲線變得更加流暢，變得更加吸引人。

為什麼有些人雖然耐力很好，當時平時卻看不出來呢？很大原因就是他們只注重了跑步，鍛鍊心肺功能，相對地對力量訓練卻毫無涉獵。

因此，想要成為一個更加全面的健身者，就不能對健身的每一項訓練忽視，而是應該全方面的進行訓練，才能得到全方面的發展。