吃蛋白粉增肌的人與吃增肌粉增肌的人,6個月後肌肉差距有多大?

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很多人在剛剛開始健身的時候,不管是身邊的健身朋友也好,或者是健身房的健身教練也好,或多或少的都會去給你推薦蛋白粉或者增肌粉,但是當你去詢問這兩種健身補劑有什麼不同的時候,可能很多人都會說不出來,蛋白粉和增肌粉其實只能作為一種健身的補劑來對待,自身的副作用也沒有網上很多人說的那麼厲害,說白了就是一種更加方便你攝取蛋白質和碳水的補劑而已,那麼吃蛋白粉和增肌粉的人,練出來的肌肉會有很大的差距嗎?

首先呢,要了解兩者練出來的肌肉差距,我們要先去了解一下蛋白粉和增肌粉是什麼?兩種有什麼不同。

蛋白粉

現在健身者所使用的蛋白粉,主要為乳清蛋白粉,是從牛奶中提取出來的蛋白粉物質,它們的蛋白質含量是最高的,能夠高達85%左右,蛋白粉的名字,顧名思義,就是讓你用來補充蛋白質的,而健身者之所以選擇吃蛋白粉來補充蛋白質,主要是因為其中的蛋白質含量豐富,而且使用比較方便,可以在訓練中和訓練後使用,更加方便,而且蛋白粉內的胺基酸成分與人體內的胺基酸成分基本相同,所以蛋白質更加容易被人體所吸。

增肌粉

增肌粉內的主要營養成分為碳水化合物以及蛋白質,而不同的品牌的增肌,他們營養成分的比例也是不同的,但大多數的增肌粉營養成分的比例都是3:1,3是碳水,1是蛋白質,增肌粉和蛋白粉最大的區別就是,碳水和蛋白質的比例不同。

但是我們要知道的是,其實不管是蛋白粉也好,還是增肌粉也好,都不是什麼傳說中的增肌神器,只是作為一種補劑來使用的,專業的健身者在補充蛋白粉和增肌粉之外,也會通過日常飲食來補充營養。

而對於增肌來說,蛋白粉和增肌粉練出來的肌肉差距並不是很大,其中如果說真的要說差距的話,那就是吃增肌粉可能更容易增重,肌肉和脂肪是同時增加的,所以對於瘦子來說,前期的增肌吃增肌粉比吃蛋白粉的效果會更好一些。

而到了健身後期,當你的體重和肌肉含量到達一定的程度後,這時候為了增肌塑形,有一個更好看的肌肉輪廓,就應該考慮到減少碳水的攝入,燃燒脂肪,讓自己的肌肉線條更明顯。

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