節食法、代餐法」，被網紅瘦身法害慘了！正確的瘦身姿勢是這個

「節食法、代餐法」，被網紅減肥法害慘了！正確的瘦身姿勢是這個

浙大90後女教授從158斤減到98斤，不節食、不跑步，方法對了就行

現在的人都最注重什麼？除了臉蛋，當然還有身材。

想想看，從小時候到長大後，身邊總有很多肥胖的人，而他們總是會被人排擠。

而他們的心理也會被創傷，造成很大的影響。

所以說，有很多人會下定決心減肥瘦身，瘦身成功後才發現，原來自己也可以這麼美這麼帥。

身邊也有很多減肥成功的案例，很多女孩子瘦身成功後，顏值堪比明星。

「胖子都是潛力股」，這句話說的沒錯。

而娛樂圈裡也有很多減肥成功的明星，比如潘瑋柏、彭于晏、魏大勛、賈玲「等等。

看了他們的對比照之後才發現，原來人的潛力是如此之大。

那麼看到這裡，可能有的人會說：我不減肥，依然活的很開心，我想吃什麼就吃什麼。

然而，你不知道的是，研究表明：肥胖的人患心腦血管疾病的機率是正常人的10倍。

而且肥胖也會對身體造成其他嚴重的危害，導致很多嚴重的後果。

所以減肥對於大家來說，其實是十分刻不容緩的！

「節食法、代餐法」，被網紅減肥法害慘了！

現在有很多人，盲目的追求減肥，很多人都想快速瘦下來，所以會去網上尋找各種減肥方法，那麼就有蠻多人會被各種不健康的減肥方法誤導，比如「節食法」，一日三餐只吃幾根菜，甚至還有各種「代餐法」，網上有很多「代餐粉」，其實，這種東西都是商家為了賣貨，推出的一個噱頭罷了。

還有很多人，會去買那種減肥藥、瘦身藥來吃，這些減肥藥大部分都有一個共同點，那就是」瀉藥「，吃完以後，就是一直拉，拉虛脫了就瘦下來了。

但實際上我們的身體是十分脆弱的，身體需要很多營養物質，這一直拉很容易把體內營養成分拉沒！而且副作用特別大！

而且也有很多減肥藥是假藥，很多微商賣的都是假貨，各大媒體都有報導！

很多人都知道，運動可以瘦身，但是這往往是一個很長期的過程，甚至好幾年才只能減掉七八斤。

那麼如果，真的要進行快速減肥，小編這邊是推薦大家進行健康並且有效的減肥方法！

這種方法就是普拉提運動！很多娛樂圈明星都靠這個方法減肥並且保持身材。

比如孫儷、王珞丹、劉嘉玲等等......

浙大的一位90後美女教授就是靠這個方法從158斤減到了98斤，效果驚人！

這項運動，有很多種姿勢。

其中也不乏很多高難度的動作，很多人為了保持身材，會追求各種身體極限......

但實際上，塑性專家告訴我們，如果想要減肥，沒必要做很多危險的動作。

只需要4個動作，每天堅持訓練10分鐘，效果堪比跑步3公里！而且可以輕鬆瘦全身！

這4個動作，只需要通過一根拉力繩就能完美進行，不需要去健身房！很便攜，在家裡就可以做。

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第一個瘦身動作：「划船訓練」

這個動作就是如下圖這樣，坐在瑜伽墊上，或者床上、沙發上，雙腳向前瞪，用腹部和大腿的力量。

反覆做就行了，一天30組左右。

這項動作，堅持做10天以後，會有什麼樣的效果呢？

第二個瘦身動作：「馬甲線」訓練

這個動作其實就是傳統意義上的仰臥起坐，不同的是，通過這個拉力繩，會更加輕鬆，效果也會更加好。

堅持一個月之後的效果，肚子贅肉沒了，輕鬆擁有馬甲線！

第三個瘦身動作：「蝴蝶背」訓練

這個動作相對比較輕鬆，可以坐著也可以站著，如下圖那樣子，每天反覆進行40組左右即可。

這個動作相對比較輕鬆，那麼堅持一個月後，蝴蝶背也是輕鬆就能擁有的！

第四個動作：「瘦大腿訓練」

這個動作效果不錯，主要就是要將大腿往上提，儘量提到90度，當然提不到就慢慢來，每天反覆練30組就差不多。

那麼每天堅持以上4組動作，連續進行一個月之後會發生什麼樣的變化呢？

這樣的減肥效果真的是輕鬆瘦全身！

這款拉力繩的質量也是十分好！給大家介紹一下吧！

加粗的4根橡膠管，拉力十分強勁！減肥效果好10倍！

泡棉手柄，手感十分舒適，安全不傷手！

NBR材質，多面紋路腳踏！防滑。

安全。

貼心。

多種顏色，顏值十分高！

不僅是這款拉力器，搭配這款瑜伽墊一起使用，套餐實惠。

有了瑜伽墊十分方便，不用擔心地板太涼，而且這個瑜伽墊讓你在戶外也可以輕鬆鍛鍊！可以雙面使用，材質健康並且耐磨！用10年都不會壞！

看到這邊，你還不心動嗎？只要邁出這一步，減肥會變成十分輕鬆的事情！

每天被臃腫的身材困擾，不煩惱嗎？那就行動起來，只要10天，效果立竿見影！

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所以今天推薦給大家，希望大家能夠完美蛻變~