巴西男模猝死，為了保持身材，你還在用哪些傷害身體的辦法？

繼英國喜劇脫口秀演員伊恩·柯尼托在台上猝死之後，本月又有一名藝人猝死在舞台上。

4月27日，巴西一名男模在參加聖保羅時裝周走秀時，不慎踩鞋帶摔倒，不久後被送往醫院，不治身亡。

主辦方給出的原因是突然發病，不知道是否有為了保持身材而過度減肥的原因。

經常聽說某位模特為了保持身材，或者在走秀前幾天突擊進行魔鬼式減肥，模特作為這個星球上身材最好的群體之一，在T台背後，一定是付出了不少不為人知的辛苦。

有些過激的減肥方式，可以讓人在短期內減少體重，在模特圈內很是流行，為了達到上台要求，不惜傷害自己的身體。

各位在合理飲食配合運動減肥的過程中如果遇到了瓶頸期，一定不要採取這些過激的辦法，畢竟健康的身體才是最重要的。

下文的減肥方法對人體傷害極大，各位一定要遠離啊！關注小編，有健康合理的飲食運動方式，幫你健康瘦身一個月10斤！

地獄減肥法之一：斷食減肥法

我們都知道，人在無法進食的情況下，可以存活5-7天，這也是斷食減肥法的根本所在，一段時間內只喝水，不進任何食物，不攝入一點熱量，靠著人體的基礎代謝讓自己的體重急速下降。

可是無需運動就能減肥對懶人的誘惑極大，所以這種方法至今還在被人使用著。

絕食減肥對身體的危害極大，要知道人體是一部精密運轉的機器，糖份是保證人體活動的最主要的能量，當不再攝入食物，沒有糖分攝入時，血液中的葡萄糖會被第一時間分解掉，會讓人出現虛汗、無力等低血糖症狀。

絕食之後，胃酸一直分解，而沒有食物可以溶解，會使極大的傷害胃粘膜，導致胃痛。

同時腸胃的蠕動變得緩慢，也會導致便秘。

時間再長一點，甚至會對內分泌產生影響，導致生理期不規律等情況的發生。

另外食物中含有的各種微量元素，維生素，停止攝入後，會對各種臟器產生不可估量的影響。

最主要的，絕食減肥法的減重效果長遠來看並不好，由於體內沒有熱量攝入，身體的熱量消耗會持續降低，維持在很低的水平。

一旦絕食停止，同樣一個饅頭，會讓絕食後的你變得更胖。

絕食減肥得不償失，請各位想減肥的朋友，一定要合理飲食！

地獄減肥法二：生酮減肥法

生酮減肥法是前段時間非常流行的減肥方法，被各路減肥大V推廣過很長一段時間，主要原理是拒絕碳水，大塊吃肉，無需控制自己的想吃肉的慾望，也無需控制食量，只要不吃米飯麵粉，就能減肥。

這給一些意志不堅定的人，帶來了福音。

可是生酮減肥法對人體也有很大的傷害。

生酮飲食雖然可以燃燒脂肪，短期內體重看似明顯下降，但其實這是伴隨著大量脫水所呈現的假象。

一旦有生酮現象出現時，恐引發泌尿系統等問題。

當酮排出體外時，會同時帶走大量的水分，造成細胞脫水。

油類即脂肪，大量的脂肪攝入，會給人體肝臟帶來很大壓力，增加脂肪肝、高膽固醇的可能，肝臟的問題會大大增加癌症的發病幾率。

酮體首先出現在血液，其次是尿液，一旦有生酮現象出現時必須飲用足量的水分，將酮體經由腎臟尿液排出，否則會對腎臟功能產生損害，然而當酮排出體外時，會同時帶走大量的水分，造成細胞脫水。

生酮飲食的理論是杜絶葡萄糖的生理代謝途徑，改以酮體作為身體能量的來源。

當一天中碳水化合物攝取量太少，2 - 7天左右，肝臟會轉向燃燒脂肪以產生酮體，做為生理代謝的能量來源。

尤其是腦的能量來源除了葡萄糖之外，就只有酮體。

當血液中酮體濃度上升，稱為酮症酸中毒這個生理代謝的問題甚至會危及生命。

生酮飲食中強調限制碳水化合物和蛋白質，對脂肪沒有限制，號稱吃到滿足食慾為止，這種飲食法因為攝取過多的油脂，對心臟血管的健康會造成極大的負擔。

以上就是地獄減肥法的危害，理解各位急切的減肥心情，但是請注意方式方法，不要用傷害自己身體的方式，得不償失。

關注小編的動態，運動和合理飲食也能一個月瘦十斤哦！