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跑步，最常見、也最親民的運動項目。很多人跑步的目的不是為了強身健體，就是為了減肥，都認為只要運動了身體或身材就一定會變得更好。

這是曹揚的第109篇原創文章最近我發現有更多的朋友加入健身行列！ 上周在健身房遇到一位平時不運動的朋友在跑步機上跑步，當時看到心率顯示在145次/分鐘，我按照他的年齡換算運動心率上限不要超過13...

作為現在新興的一個職業--健身教練，很多人都會湧入這個行業中。那麼教練和教練之間的差距就顯示出來。最明顯的就是私人健身教練。有的私人健身教練拿年薪可有的健身教練拿月薪！那麼差距到底在什麼地方呢！...

金陵晚報記者 李花 在里約奧運會上，人氣最紅火的應該當屬中國游泳隊吧！不僅成績斐然，更出現洪荒少女傅園慧等網紅人物，讓中國游泳隊成為中國代表隊的「德雲社」。他們被採訪時，畫風集體突變。連「國民老...

減肥少不了適量運動，但是如果運動不當很容易給身體造成二次傷害，肥胖者最常見的就是膝關節損傷，所以我們在做運動得注意保護膝關節，免得筋骨受損。